ハミ肉解消｜とーちゃんの男性セラピスト日記｜ちゅら鍼灸院

とーちゃんの男性セラピスト日記

『胸が流れてるし背中のハミ肉が気になって…』とご来店いただきました

年齢とともに目立つ離れ乳、背中についたハミ肉
背中は自分で見にくいし、普段からあまり使わない筋肉なので脂肪がつきやすく、ぜい肉を落としにくいのが難点…

『ブラを外すと谷間がなくなる』『寄せるのが大変』『背中が大きく見える』『ブラがくい込んで段ができてしまう』などTシャツ、ノースリーブ…薄着の時期になるとボディラインが出るので気になるところですね。

この胸が流れる・ハミ肉の原因は、クーパー靭帯への負担、ホルモンバランスの変化、姿勢(猫背・巻き肩)、加齢による筋力の衰え、基礎代謝の減少、合わない下着があります。

『バストは大きさよりも形が重要』とも言われたりもしますが、約80%の女性が離れ乳で悩まれているそうです。

ちなみに形の良いバストは、左右のバストトップと鎖骨を結んだら正三角形になり、離れ乳は、3点を結ぶと二等辺三角形になります。

そんな離れ乳やハミ肉の改善法としてバストマッサージ、猫背・巻き肩改善、筋力アップがあります。

バストマッサージは、おっぱいはがしをして、ひたすらお肉をかき集める！
キレイなバストラインを維持するためにも、日頃からバストマッサージを頑張るようにしましょ～

それと同時に大事なのが、背中に肉が付く一番の原因である、猫背・巻き肩改善&筋力アップ

猫背、巻き肩になると肩甲骨が外側に開き前方に移動し、背筋の衰えを加速させるので 脇肉や二の腕に脂肪がつきやすくなってしまいます…

なのでキレイな姿勢に改善することがポイント！

キレイな姿勢を作るためのポイントは『骨盤』と『肩甲骨』の位置
骨盤の位置が真っ直ぐで、肩甲骨がしっかりと背中側に引けている状態がキレイな姿勢になります。

そうすることで自然と体幹にも力が入り、胸が張れ、背筋が伸びます。
この2点を意識することでキレイなを維持できるだけでなくバストアップ効果も

あと合わない下着ってゆーのもあるみたいですが、男なので下着は分からないし、下着屋さんで見てもらってください！