首こり・肩こり｜ちゅら鍼灸院

女性の身体の悩みのトップに挙げられる首こり・肩こり

首こり、肩こりは男性に比べ女性で多い傾向がみられ、日本人の3人に1人 40代、50代の女性だと2人に1人が悩まれています。

約6kgの重い頭を首で支え…
日本人に多い、なで肩や猫背の姿勢は、常に筋肉を緊張させるので、首と肩への負担をかけてしまいます。

また、ストレスも大きな原因の一つとなります。
人間の体はストレスを感じると身構える態勢となり、筋肉が緊張し収縮して毛細血管を圧迫します。

慢性的な肩こり、首こりになると、頭痛、吐き気、めまい、不眠、背中の痛み、腕のしびれなど日常生活に支障をきたすことも

特に女性のデリケートなココロとカラダは、肉体的、精神的疲労だけでなくホルモンバランス・年齢・環境・季節でも日々変化します。
肩こりを慢性化させないためにも、少しでもカラダとココロを労わるようにしてあげて下さい。

『肩こりには、どのコースがオススメ？コースがいっぱいで選ぶのに悩む』とのお声をパラパラいただくのでお答えしようかなーと

肩こり解消しようと思ったら、だいたい『肩こり マッサージ・肩こり 整体・肩こり 鍼灸』とかで検索されますもんね。

それが全コースがあるから… 悩みますよね

って事でオススメポイントを！

肩こり マッサージ派

肩こり 整体派

首こり・肩こりの痛み以外にも、姿勢が悪い… 身体の歪みが気になる、柔軟性がないといった悩みがある方は、トータルボディケアがおすすめ

肩こり 鍼灸派

首こり・肩こりによる痛みの緩和に最適
また、鍼灸は表面的な筋肉だけでなく、深部の筋肉へのアプローチも可能

コンディショニングコースは鍼灸、整体、マッサージでの総合アプローチになりますので、様々なお悩みに対応可能です。

ご自宅でのセルフケアも大事なので、首こり・肩こり解消におすすめのセルフケアを紹介

蒸しタオルを使って血行促進

ハンドタオルを用意し、水で濡らしたら固くしぼります。
それを500Wの電子レンジで1分ほど温めたら、蒸しタオルのできあがり

首のうしろの中央部分にあるくぼみ“ぼんのくぼ”に置くのも、気持ちが良くておすすめ。

入浴
38度ぐらいのお湯で20～30分、汗をかくくらい温めましょう。
ストレスが解消され、筋肉もゆるんできます。

運動
運動不足が続くと血行が悪くなります。
また筋力が衰えると姿勢が悪くなり、肩こりになりやすい身体になってしまいます。
運動を心がけ、毎日積極的に体を動かしましょう。

リラックス
筋肉の緊張をゆるめるには、ゆったりとリラックスすることが大切です。
充分な休息と睡眠を心がけ、筋肉の休息タイムをしっかり確保しましょう。