春はどうして眠くなるの？｜ちゅら鍼灸院

少しずつ日も長くなり、寒さが和らいできましたね。

春になると、ポカポカとした陽気が続き、その心地よさから日中眠くなってしまうことはありませんか？

『春眠暁を覚えず』という言葉があるように、春は暖かくて心地よく、つい深い眠りに誘われてしまい、夜が明けたことにも気づかないほどです。

しかし、春は冬の体から夏の体へと切り替わる時期でもあり、体にとって大きな負担がかかる季節になります。

そのため、『夜にしっかり眠れず昼間に眠気が襲ってくる』『たくさん寝ても疲れが取れない』といった不調を感じる方も少なくありません。
今回は、そんな春特有の睡眠トラブルの原因を紹介します。

●自律神経の乱れ

春は1年の中でもっとも寒暖差が激しい時期になります。
それにより身体が気温差についていけなくなり、自律神経が乱れやすくなります。

●メラトニンの低下

暗くなると分泌される『メラトニン』は、早く明るくなる春は分泌時間が短くなるため、ゆっくり眠れず睡眠不足になりがちになります

●環境の変化

入学や入社など春は環境の変化が大きくなる時期になります。
慣れない状況によるストレスや疲れにより、心身の調子を崩し睡眠がうまく取れなくなることがあります。

●花粉などのアレルギー症状

花粉や黄砂などアレルギー反応を起こしてしまう物質がたくさん飛散する時期になります。
くしゃみや鼻水などが止まらず寝付けなかったり、それを止めるために飲んだ薬の副作用で日中に眠気に襲われてしまうことも考えられます。

どの原因も、やはり自律神経の乱れによるものばかり…

アロマオイルの香りで癒されながらお身体をほぐすことで疲労回復、自律神経の乱れ改善にもつながります！
日中に眠くなってしまうという方は、ぜひお試してください