関節の痛みに〇〇はNG｜西宮北口の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

最近はネットで色々な情報を仕入れられるので便利になった反面、無謀な事をされる方が増えました

関節の痛みに『スクワット、ダイエット、エクササイズ、ストレッチをしましょう。』みたいなのがありますが注意してください！

加齢、筋力低下が現れると変形にも繋がるので予防として行うのは正しいですが、すでに症状がある方が行うと、よけいに悪化させたり軟骨が削れる原因にもなります。

あと流行りの開脚、足パカ…
開脚を180度みたいなのがありますが、股関節の外転の正常域(ROM)は45度なので両足合わせて90度が正常です。
それ以上に可動域を上げると関節がゆるくなりケガの原因にもなるし、女性は骨盤が広いので余計に股関節が不安定になり股関節障害、膝関節障害を起こす可能性が高いです。

脚痩せの為にみたいなのもありますが股関節・膝を捻じって自らO脚X脚になろうとしてるだけです…

健康、美容のためにセルフケアも大事ですが、まずは症状が改善してから行うようにしましょう。

関節の痛みでお困りの方は『ChuRa鍼灸院』へお越しください