疲れ目・眼精疲労｜西宮市の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

【疲れ目と眼精疲労の違い】

頭、目、首の筋肉が緊張、目の周りの血流が悪くなることで起こるのですが、疲れ目は睡眠や目を休めることで解消でき、眼精疲労は休息しても目の疲れが取れないといった違いがあります。

【疲れ目・眼精疲労の原因】

毛様体筋
眼は水晶体というレンズの役目をするところと、その周りを囲っている毛様体筋という筋肉でできています。
毛様体筋は水晶体の厚さを変化させピントの調節をしているのですが、スマホやパソコン近くばかりを見続けると、水晶体と毛様体筋の柔軟性が失われピント調節が低下し眼精疲労になってしまいます。

首の筋肉の緊張
目の筋肉と首の筋肉はつながっているので、長時間のデスクワークや運転で目が疲れると、頭痛・首肩のコリ・眼精疲労が起こります。

頭の筋肉の緊張
頭皮と頭蓋骨の間には筋膜があり繋がっているので、その筋肉は硬くなると眼精疲労や頭痛の原因になります。

涙は、まばたきの働きで、目に栄養や酸素を届ける・ゴミ、ほこり、バイ菌の侵入を防ぐなど様々なものから目を守るように表面を覆っていますが、
パソコンやスマホの影響で、まばたき・涙の減少、目の乾燥、目の栄養不足によりドライアイになる方が増え、今や二人に一人がドライアイで悩まされているといわれています。

またドライアイになると、目の表面の涙の量が減り、角膜表面の殺菌やごみの除去、栄養補給ができなくなり…
映像がぼやけたり、目の前がかすむなどの症状も引き起こします。

【ドライアイチェック】
以下の項目に当てはまる方は要注意です

・目が乾く
・目が充血する
・目がゴロゴロする
・10秒以上目を開けていられない
・理由もなく涙が出る
・光が眩しい
・視界がかすむ
・視力が落ちた
・頭痛、肩こりに悩まされている

鍼灸やマッサージによって、血流が良くなりドライアイが改善に向かうという話はよく聞きますが、それを裏付けるものとして、このような研究結果があります。

カラードップラーという超音波検査によって、鍼治療を受けた方の血流を測定したところ、眼球の周りにある毛様体という組織の動脈や網膜の動脈の血流が、統計的に有意に変化していることがわかっており、血流や水分といった眼球内の循環環境が改善しているためだと考えられます。

経験的にドライアイに鍼灸やマッサージが効くということがわかっていても、それが実際に検証できるようになってきたのは比較的最近のことです。
このような学術研究の恩恵を受けて、私たち臨床家は自信をもって患者さんに治療をおすすめすることができるわけで、研究者の方々には本当に頭が下がります。