日頃のケアにストレッチ｜西宮北口の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

ストレッチというと、痛そう・体が硬いから…と敬遠する人が多いですね…

子供の頃の、体育の授業でのつらい経験が印象に残っているのか？

でも本当のストレッチは、痛みや我慢の世界とは無縁！

気持ちよく筋肉を伸ばすことが、ストレッチの原点なので
無理をせず、リラックスした状態で、筋肉を気持ちよくゆっくり伸ばす

特別な器具も場所もいりません。
子供からお年寄りまで、いつでもどこでも、好きなだけ楽しめるのがストレッチ

また、筋肉を気持ちよく伸ばすことで新陳代謝を活発にし、弾力性のある、質の高い筋肉をよみがえらせる効果があります。

関節の動きがしなやかになり、キビキビと動くことができ、衝撃を受けたときにも、危険を回避しやすくなります

さらに、だるい・疲れやすい・肩が凝る・足がむくむ・下半身が冷えるといった、女性に多い様々な不調も、血のめぐりが悪いことが原因の一つと言われています。

ストレッチを毎日続けることで、血行がよくなり、いつの間にか、体もイキイキとリフレッシュしてきます

ストレッチは疲れるほどやる必要はありません。

朝晩、ほんの１分ずつでもOK。
少しずつでも、毎日続けることが大事です

やっている間の爽快感と、続けていることで得られる毎日の元気up

ストレッチは、１回で２度おいしい、体への思いやりなのです。
皆さんも、今日からストレッチを新しい習慣に取り入れてみてください！