ストレッチを受けたら筋肉痛｜西宮北口の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

『ストレッチを受けたら痛かった… 筋肉痛になった…』

ストレッチサロンが増えだしてから、よく耳にする言葉です

そもそも筋肉痛はなぜ起きるのか。

筋肉痛には運動の強度だけなく、動作(筋肉の動き)が大きく関係しており、筋肉の微細な損傷が原因で起こります。
この筋肉の損傷はどんな運動でも起こり得るわけではなく、主として筋肉が伸ばされながら負荷がかかる状態(伸張性筋活動)で起こる現象になります。

『ふだん運動をしてない… ストレッチには運動効果があります！なので筋肉痛が起こる可能性があります。』なんて言葉に騙されないようにして下さいね。

必要以上に筋肉を伸ばされ筋肉が損傷しているだけなので…

痛くないストレッチでカラダの変化も感じれるし十分に効果はあります。

健康、美容のためにも、安全性の高いストレッチでカラダを改善させていきましょう～