薬を飲めない… 産後ママの寝不足頭痛にヘッドマッサージ｜ちゅら鍼灸院

産後・育児中のママで多い症状トップ3に入る寝不足頭痛

チビちゃんの授乳に夜泣き…

洗濯が…洗い物が…家事…が残ってて寝たいけど寝れない

そんな寝不足続きで現れる寝不足頭痛

『睡眠不足と頭痛』

この2つは別々の問題のように思えますが、実は深く関係していて、自律神経の乱れを引き起こす大きな要因になります。

自律神経は『交感神経』と『副交感神経』のバランスで心身の状態を保っています。

しかし、育児中は自律神経のバランスが崩れやすい環境が続いてしまいます。

・夜中の授乳や夜泣きで 細切れ睡眠が続く
・脳が休まらず、交感神経が常に優位な状態に
・興奮状態が続くことで、イライラ・焦燥感・不安感が強くなる

交感神経優位な状態が続くと、コルチゾール(ストレスホルモン)が増加し血管が収縮するので頭痛になってしまいます。

そして頭痛になるとイライラ、泣き声で頭痛は悪化と悪循環のループ

とーちゃんは頭痛薬を飲めますが、授乳中は頭痛薬を飲みたくないって方も多いし本当に辛いと思います

そんな育児中の寝不足頭痛にお勧めヘッドマッサージ

ガチガチの頭をほぐすのはもちろん！脳を休めることで頭痛解消にも繋がります。

そしてもう一つ！イライラを抑えてストレス解消

とーちゃんも、2時間刻みに起こされてたので寝不足頭痛…気持ちに余裕がなくイライラ…
なんか毎日が一瞬で、覚えてるような？覚えてないような？育児だったな～って

もっと、あの時、イライラせず楽しめたら良かったのにな～ってちょっとした後悔があります。

そんな思いをするママさんが少しでも減って、育児ライフを満喫していただけたらな～と

産後・育児中の寝不足頭痛に！授乳中で薬を飲みたくない方は『西宮北口 ちゅら鍼灸院』のヘッドマッサージをお試しくださいね～