四十肩・五十肩を放置するとどうなる？無理に動かさない改善法と原因

40代・50代になり、ある日突然症状が現れる『四十肩・五十肩(肩関節周囲炎・凍結肩)』

整骨院・整体で、無理やり肩を動かされて痛い思いをしたから、四十肩・五十肩の治療をしてない…

中には、四十肩・五十肩は、発症から数年で自然に治るから大丈夫と放置されている肩もおられますが…

ただ、ここで言う『治る』とは、『痛みが急に消える』という意味合いが強く、『肩の動きが完全に元に戻る』ことではありません。

四十肩・五十肩は自然に治る？放置してはダメな理由

30代でも増えている隠れ四十肩・五十肩

四十肩・五十肩と聞くと、『私にはまだ早い、40・50代で出る症状でしょ』と思われている方が多いですが、隠れ四十肩・五十肩(肩のインピンジメント症候群)の可能性があります。

隠れ四十肩・五十肩は、四十肩・五十肩の典型的な痛みとは異なり、症状がじわじわと現れる傾向があります。

隠れ四十肩・五十肩原因はハッキリと分かりませんが、日常的に固まった姿勢や運動不足の影響で、肩関節の筋肉が硬くなり、首・肩・背中・腕の連動した動きがスムーズにいかなくなり、炎症や可動域制限が起こり症状が現れていると思われます。

『なんか肩がおかしいな』『いつもの肩こりとは違う』と感じたら早い段階でケアを始めることが、四十肩・五十肩にならない最大の防御策です。

とーちゃん(院長)がなった四十肩

久しぶりに不調発生！なんと四十肩に…

店のシャッターを閉めようと、肩を上げたら悶絶 メチャメチャ痛いです

次の日からまともに肩は上がらないし、服着るのもたいへん、肩も重だるい…

整形外科に行った結果、やはり四十肩(肩関節周囲炎)でした！

痛いけど、同時に四十肩を早期改善できる方法を見つけられる楽しみが

なんせ四十肩・五十肩の治療は時間がかかって1年～2.3年とか言われたりするし、何もしないでいると、可動域制限が残るし…

いかに痛みなく四十肩・五十肩を早く改善できるか！

安静にしとかないといけない時期だけど、おかまいなしに毎日せっせとアプローチ

よく整骨院・整体で言われる四十肩・五十肩の原因は猫背・巻き肩・ストレートネック・姿勢

一時的とは言え、首を起こし、胸を張り、肩甲骨を寄せて、正しい姿勢って取れますよね。
その理屈と原因があってれば、肩を上げても痛くないはず！

やってみた結果、めっちゃ痛いんです。
そこから、可動域制限がと無理やり肩を上げたりするわけだから、そりゃ通いたくもないし受けたくなくなるなって実感が。

やっぱり裏を読むのは大事だな～と

原因があってれば、動かしても絶対に痛くないのに、どこなんだ～？

そんなこんなで発症1ヶ月。
たどり着いたのが、肩以外にも原因があるんじゃないか？って全身色んなとこにアプローチしてみたら、痛みもなく肩がスムーズに上がる瞬間が

そーして3ヶ月
普通に肩が上がるようになりました。

四十肩・五十肩で悩んでる方の痛みや辛さも分かったし、四十肩・五十肩なったからこそ分かる改善方法も発見！

四十肩・五十肩で、無理やり肩を動かされるのは嫌だ！って方は『ChuRa鍼灸院 西宮北口』へお越しくださいね。

四十肩・五十肩の原因と経過について

経過としては、①急性期(安静にする) ②慢性期(無理のない範囲で動かす) ③回復期(積極的に肩を動かす)といった段階に分けられます。

四十肩・五十肩と似た症状の石灰沈着性腱板炎

40～50代の女性に多くみられ、肩腱板内にリン酸カルシウム結晶が沈着し急性の炎症が生じることによって起こる肩の疼痛・運動制限です。

夜間に突然生じる激烈な肩関節の疼痛で始まることが多く、痛みで睡眠が妨げられ、関節を動かすことが出来なくなります。

発症後1～4週、強い症状を呈する急性型、中等度の症状が1～6ヶ月続く亜急性型、運動時痛などが6ヶ月以上続く慢性型があります。

X線(レントゲン)やCT・MRIで診断可能なので、四十肩・五十肩と整骨院や整体で言われ、ずーっと通ってるけど？？って方は整形外科に早く行って注射をしてもらうのをおすすめします。

慢性期に始める四十肩・五十肩セルフケア

四十肩・五十肩は『肩の痛みと経過に合わせた正しいケア』が回復への近道！

慢性期になったら『肩の振り子運動』『肩甲骨のアップダウンストレッチ』を始めましょう。

肩の振り子運動

① 図のように片方の手をイスの背の真ん中に置き、上半身を少し前屈みにします。

② もう一方の腕は、イスの外側に力を抜いて垂らし、前後左右に10～20回程度小さく振ります。

③ 腕の重みと反動を利用して振ります。少しずつ振れる角度を広げていき、無理がなければ円を描く動きもやってみましょう。

肩甲骨のアップダウンストレッチ

① 椅子に座って姿勢を正し、両腕は力を抜いてダランと垂らします。

② 背骨を動かさず、肩をゆっくりと耳に近づけるイメージで上げていきます。

③ 上がりきったら3～5秒ほど止めます。

④ 今度は、背骨は動かさず、肩甲骨をお尻に近づけるイメージで引き下げていきます。

⑤ ②～③を5～10回程度繰り返します。

痛みの本当の原因を見極め、ずっと通わなくていい身体へ

整骨院・整体に行けば姿勢が悪い！骨盤矯正を。マッサージに行けば筋肉の緊張が原因と言われ通ったけど…
「マッサージを受けた時は楽になるけど…」「電気治療は？」「整体で矯正してもらったけど一時的で…」とお悩みの方が多くおられます。

身体の不調の原因は、筋緊張、血行不良、骨格・姿勢のゆがみ、筋膜のねじれ、自律神経の乱れ、神経圧迫、運動連鎖、筋肉不足など様々あります。
なので骨格だけ、筋肉だけ、姿勢だけといった一方向からの施術だけでは一時的になってしまいます。

当サロンでは東洋医学と西洋医学を融合させた【鍼灸×整体×マッサージ】など様々な視点でアプローチし、身体の状態を整えていきます。

また痛みの原因は、痛みの出ている部位でないことも多いので、全身を細かくチェック・調整することで、筋肉や関節、神経の連動性が高まり、不調のない状態を維持しやすくなります。

ずっと通わなくていい身体を一緒に実現させていきましょう

国家資格保持 / 歴25年

ちゅら鍼灸院 院長

甲子園口・西宮北口で、みなさまの健康と美容をサポートし、おかげさまで業界歴25年を迎えました。
長年の経験で培った経験・技術・知識を活かし、不調改善に向けて、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧で最適な施術を心がけています。
痛みや不調を我慢する毎日から卒業し、笑顔で過ごせるお手伝いをさせていただければ幸いです。