西宮市の鍼灸・リンパマッサージ・整体・リラクゼーション

ストレッチのメリット

西宮市でパーソナルストレッチをお探しの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

ストレッチはカラダにいいって聞くけど、何に良いか曖昧ですよね。
なので今日はストレッチのメリットを書こうと思います。

関節の柔らかさの維持と向上ができる

毎日、または定期的にストレッチをすることにより、関節を柔らかい状態をキープしたり、硬い方であれば方法さえあっていれば柔らかくなっていきます!!

血行の改善

ストレッチで筋肉を動かしてあげることによって、筋肉のポンプ作用で血行を改善できます!!
例えば、第二の心臓と言われるふくらはぎをストレッチすることでむくみにくくもなります。

リラックス効果

筋肉をしっかり伸ばすことでカラダだけでなく精神的な緊張もほぐれリラックスすることができます!!
また、リラックス効果で暴飲暴食も抑えることができます。

傷害の予防

スポーツでの傷害だけでなく『ぎっくり腰』『四十肩、五十肩』の予防にもなります!!
まず筋肉が硬いだけでもカラダには負担です、そこでさらに日常の疲れがありますよね?
いつカラダに不調が出てもおかしくはありません。

疲労回復の促進

ストレッチには血流の増加などの影響もあるのですが、自律神経のバランスも整える効果があります。
血流の増加に伴い疲労物質の除去、自律神経の作用により睡眠の質が格段に上がります!!

カラダの老化防止

柔軟性を保つことはカラダの老化防止に効果があるといわれています!!
人のカラダは使わないと退化してしまうといわれているので、ストレッチでしっかり伸ばすことが大切です。

痛みの軽減

肩こり、腰痛、膝痛などの痛みで筋肉が原因の場合、筋肉の柔軟性が上がることによって痛みが軽減します。

カラダの左右差の軽減と姿勢の改善

ストレッチで左右の柔軟性を同じにすることでカラダの左右差は確実に少なくなります!!
左右のバランスが整うことによって崩れやすい姿勢も正しくなり、さらに痩せやすいカラダに変わっていきます

健康に美容に良いストレッチを始めましょう。

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西宮市でパーソナルストレッチをお探しの方へ
甲子園口・西宮・芦屋・宝塚・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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