西宮市の鍼灸・リンパマッサージ・整体・リラクゼーション

姿勢チェック

西宮市のストレッチサロンChuRa鍼灸院

西宮市でパーソナルストレッチをお探しの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

長時間のデスクワークやスマホ操作の影響で、姿勢が悪い方が非常に多くなっています

周りの人の猫背具合を見ていると、なんだか見苦しいな…
なんて思うこともあるかと思います。

そんなあなたの姿勢はどうですか?
自分の姿勢もチェックしてみましょう。

立っているときの姿勢

壁を背にして、頭・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・踵をつけて立ってみましょう。
全てが壁について立てているのであれば、それが正しい姿勢です。
ついていない所があればそこが悪い所です。
まずは、自分の姿勢が正しい姿勢なのか、そうでなければ、どこが悪いのかをしっかり理解しましょう。

座っているときの姿勢

座っているときの正しい姿勢を確認しましょう。
まず、椅子に深く腰かけて、背筋を伸ばします。
このとき、骨盤を前かがみにせずにまっすぐ立てるようにしましょう。
さらに背骨がゆるやかなカーブを描くように意識して下さい。
悪い姿勢の人は、前かがみになっていることで背骨のカーブがきつくなってしまっています。
猫背は、座っているときになりやすいので注意しましょうね。

歩くときの姿勢

立っているときや、座っているときだけでなく、歩くときも正しい姿勢でいるかチェックしましょう。
歩くときの正しい姿勢は、足をまっすぐ前に出し、かかとから着地することが基本です。
少し歩幅を広めにして、頭を上げてまっすぐ歩きましょう。
腕は、自然に振る程度で問題ありません。
正しい歩き方を実行すると、体の調子も良くなるなどの効果も期待できますよ。

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西宮市でパーソナルストレッチをお探しの方へ
甲子園口・西宮・芦屋・宝塚・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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