西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

女性の大敵「足のむくみ」

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西宮北口で足のむくみ解消をお考えの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

夕方になると足がダルイ。
足が重い…
足がむくんでブーツが入らない…
せっかくの脚線美が台無しに

このような経験は女性であれば誰しもが経験していることではないでしょうか?

手足が「むくむ」、顔が「むくむ」
むくみのない生活を送るためにもリンパの流れを良くしていきましょう

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むくみのメカニズム

多くの女性を悩ませる「むくみ」
この「むくみ」は余分な水分が血管の外にしみ出し、皮下組織にたまった状態のことです。

その水分とは各細胞で使われた老廃物がほとんどで、通常90%は静脈に再吸収されます。
しかし血液の流れが悪くなると静脈への吸収率も悪くなり、吸収されずに残った水分はリンパ管へ流れます。

このリンパ管でも水分を運びきれなくなると、水分が皮下組織にたまり、「むくみ」を誘発します。

むくみ解消には、体内の水分の経路となる静脈とリンパ管の流れをよくすることが一番大切です

足のむくみ解消法

ウォーキング

外出時はできるだけ歩くことを心がけて、脚の筋肉ポンプを使いましょう。
10~15分ウォーキングを続けると血液とリンパ液の流れがスムーズに。

食事

むくみ予防には食材や調味料にも気をつける。
味付けの濃い食事はナトリウムが多くむくみの原因に。塩やしょうゆの代わりに、酢やレモン汁などを取り入れましょう。

睡眠

脚にたまった水分を心臓に戻しましょう。
就寝時は足の下にクッションや折りたたんだタオルなどを敷き、血液やリンパ液が自然に心臓に戻るように脚を心臓より少し高くして眠りましょう。

~ Welcome to ChuRa ~

むくみは慢性化させると見た目だけの問題でなく
女性の場合は特に身体の冷えや不妊にも繋がっていきます。
毎日の疲れもあると思いますが、リンパの流れを良くして、むくみはその日のうちに解消させましょう。

女性がむくみやすい理由

~ About ChuRa ~

西宮北口で足のむくみ解消をお考えの方へ
甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 20:00 ※19:00受付終了 (完全予約制)

    [定休日] 日曜日

    ※施術中は電話に出れませんので、ご了承ください。

    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


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