西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

冬場のむくみ解消法

冬場のむくみ解消法

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

それにしても寒いですねぇ~
とーちゃんは寒いのが苦手
南国の血が流れているからなのか?
暑いのは好きなんだけどね~ やけるし

ところで、この寒さでむくみが酷くなってる方いませんか?
実は冬になって気温が下がってくるとむくみが…って方が、けっこう多くおられます。
冬の体はむくみやすいんです

気温が下がり体が冷えると、血管の周辺の筋肉が固くなって血流、老廃物の回収を阻害します。
その結果むくみが起こってしまいます。
むくみは代謝の悪化、セルライトの原因にもなるのでしっかりとケアしていきましょう。

冬場のむくみ解消法

体を温める

冷えによるむくみを撃退するためには、生姜やねぎのような体を温める食材をとって体を温めましょう。
一般的に冬に旬を迎える食材は、体を温めてくれる効果が期待できます。
また、1日の終わりにはゆっくりと入浴して汗を流しましょう。
億劫だからとシャワーで済ませていると、むくみの原因となってしまいます。

水分補給

冬は温かい季節とは違って喉の渇きを感じづらいため、あまり積極的に水分補給しないという人が多いです。
体内の水分不足はむくみの原因となります。

人体には、体内の水分が不足すると水分を余分にためこもうとするはたらきがあるためです。
たとえ喉が渇いていなくても、1日に1.5リットル程度の水分を摂るようにすると、むくみの解消に効果的です。
アルコールやカフェインは体外へ水分を排出するはたらきがあるため、純粋な水を飲むようにしましょう。
特に水分不足に陥る入浴前後は純粋な水を飲んで水分補給をすることが大切です。

運動

運動不足もむくみの原因となります。

冬は寒いため、つい外に出ることが億劫になってしまいます。
温かい季節は散歩やウォーキングをして運動をしていたのに、冬になるとやめてしまうという人は、むくみが起きやすくなってしまいます。

全身運動はリンパの流れを整えるために効果的です。
老廃物を体外へスムーズに排出するために、運動でリンパの流れを活性化させることが大切です。

寒いし…どうしても外に出たくないって方は、室内でできる踏み台昇降やスクワットを取り入れてみましょう~
大切なのは持続することです。
無理な計画を立てても長続きしません。
「朝、冷え切った体を温めるために5分間エクササイズをする」「入浴前に5分間エクササイズをする」というように何回かに分けて運動を行っても構いません。
ちょびっとずつでも、頑張りましょう~

とーちゃんのリンパマッサージ

Welcome to ChuRa

西宮北口で冬場のむくみでお悩みの方は甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎・神戸・大阪などからも来院頂いているChuRa鍼灸院へ
阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
 ChuRa鍼灸院 西宮北口

カテゴリー
  • 鍼灸治療
  • ストレッチ×整体×筋膜リリース
  • リラクゼーションマッサージ
  • BEFORE AFTER
  • セルフケア
  • ChuRa鍼灸院
  • とーちゃんの育児
  • Leave a Reply

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    CAPTCHA


    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 20:00 ※19:00受付終了 (完全予約制)

    [定休日] 日曜日

    ※施術中は電話に出れませんので、ご了承ください。

    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


    駐車場

    当サロン専用の駐車場がない為、お車でご来店のお客様は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
    その際に発行される駐車券を受付時にご提示下さい。当店ご利用金額に応じて駐車料金をキャッシュバックいたします。

    6000円以上のご利用 ⇒ 400円キャッシュバック

    9000円以上のご利用 ⇒ 600円キャッシュバック

    12,000円以上のご利用 ⇒ 800円キャッシュバック


    お問合せ

    Top