西宮市の鍼灸・整体・マッサージ ChuRa鍼灸整体院 西宮北口

冬場のむくみ解消法|ChuRa鍼灸整体院【西宮北口】

" 冬場のむくみ解消法 "

西宮北口、甲子園口で冬場の冷え・むくみでお悩みの方はChuRa鍼灸整体院 西宮北口へお越し下さい

それにしても寒いですねぇ~
とーちゃんは寒いのが苦手
南国の血が流れているからなのか?
暑いのは好きなんだけどね~ 焼けるし

ところで、この寒さでむくみが酷くなってる方いませんか?
実は冬になって気温が下がってくるとむくみが…って方が、けっこう多くおられます。
そう!冬のカラダはむくみやすいんです

気温が下がり体が冷えると、血管の周辺の筋肉が固くなって血流、老廃物の回収を阻害します。
その結果むくみが起こってしまいます。
むくみは代謝の悪化、セルライトの原因にもなるのでしっかりとケアしていきましょう。

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冬場のむくみ解消法

体を温める

冷えによるむくみを撃退するためには、生姜やねぎのような体を温める食材をとって体を温めましょう。
一般的に冬に旬を迎える食材は、体を温めてくれる効果が期待できます。
また、1日の終わりにはゆっくりと入浴して汗を流しましょう。
億劫だからとシャワーで済ませていると、むくみの原因となってしまいます。

水分補給

冬は温かい季節とは違って喉の渇きを感じづらいため、あまり積極的に水分補給しないという人が多いです。
体内の水分不足はむくみの原因となります。

人体には、体内の水分が不足すると水分を余分にためこもうとするはたらきがあるためです。
たとえ喉が渇いていなくても、1日に1.5リットル程度の水分を摂るようにすると、むくみの解消に効果的です。
アルコールやカフェインは体外へ水分を排出するはたらきがあるため、純粋な水を飲むようにしましょう。
特に水分不足に陥る入浴前後は純粋な水を飲んで水分補給をすることが大切です。

運動

運動不足もむくみの原因となります。

冬は寒いため、つい外に出ることが億劫になってしまいます。
温かい季節は散歩やウォーキングをして運動をしていたのに、冬になるとやめてしまうという人は、むくみが起きやすくなってしまいます。

全身運動はリンパの流れを整えるために効果的です。
老廃物を体外へスムーズに排出するために、運動でリンパの流れを活性化させることが大切です。

寒いし…どうしても外に出たくないって方は、室内でできる踏み台昇降やスクワットを取り入れてみましょう~

鍼灸でむくみ改善

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~ Welcome to ChuRa ~

無理な計画を立てても長続きしません! 大切なのは持続することです!
「朝、冷え切った体を温めるために5分間エクササイズをする」「入浴前に5分間エクササイズをする」
というように何回かに分けて運動を行っても構いません。
ちょびっとずつでも、頑張りましょう~

~ About ChuRa ~

西宮北口、甲子園口で冬場の冷え・むくみでお悩みの方へ
西宮・芦屋・宝塚・夙川・苦楽園・門戸厄神・尼崎・大阪・神戸などから来院されるChuRa鍼灸整体院 西宮北口。
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にある鍼灸・整体・マッサージのプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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    西宮市の鍼灸・整体・マッサージ ChuRa鍼灸整体院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

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    [定休日] 日曜日

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    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸整体院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線(スーパー万代)の前に道をガーデンズ方面へ、中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸整体院があります。


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