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西宮北口で二の腕痩せなら|西宮北口のChuRa鍼灸整体院

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露出する服装が多い時期なので、二の腕痩せを望まれる方が多いですね。

そんな二の腕は全身のボディバランスや印象を大きく変える事をご存知ですか?
二の腕を細くすると腕が長く見え、全体的に見た目の印象を良くし、シャープな体に見えるんです
すごいでしょ

ただ二の腕は日常生活であまり使う事がない筋肉なので、脂肪がつきやすく、たるみやすいという…

しか~し、この二の腕についている脂肪はじっくりと筋トレしていくことで驚くほどスッキリさせる事ができます

筋トレで余計に二の腕が太くなると思われるかもしれませんが、二の腕は元々そんなに筋肉がしっかりとつく場所ではないので多少の筋トレを行ったくらいでは筋肉モリモリという状態にはなりませんのでご安心を

二の腕セルフトレーニング

腕立て伏せ

まずは、うつ伏せになり脇を締めて、腕を体にくっつけます。
そのまま腕の力を使って上半身を持ち上げます。ポイントは腕を開かない事です!
脇を締める事で上腕三頭筋にしっかり負荷をかけます。同時に胸の筋肉も鍛えられバストアップ効果も期待できますよ。

二の腕の筋トレは、開始する時は軽すぎないかな?というくらいの負荷で行うのが正しい方法です。
続ける事が大切なんです!!
自分の体力や筋力と釣り合ってない間違った方法が失敗の原因となってしまいます。
無理せず自分に合ったペースで少しずつ行い、ほっそり二の腕を手に入れましょう!

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西宮北口でダイエットをお考えの方へ
甲子園口・西宮・芦屋・宝塚・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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