西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

冷え症対策して体質改善

" 冷え症対策して体質改善 "

西宮北口で冷えでお悩みの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

これからの季節は、気温も下がり、身体が冷えやすくなります。
冷え性の方は、手足が冷たい、冷えて夜も眠れないなど辛い思いをされている事と思います

そんな辛い冷え性は、体感以外にも
自律神経の乱れ、免疫力の低下、生理痛、便秘、肌荒れ、痩せにくさなどとも深い関係があります。

冷え性を取り除く対策はたくさんありますが、
忙しい生活をしていてなかなか…という人向けに、今日からできる簡単な冷え対策を紹介します

" 冷え症対策 "

寝る時に靴下を履かない

冷えが強い方で、寝るときの靴下が手放せない…という方もいるかと思いますが、実は、これは逆効果なんです
普段靴下を履いて冷やさないことは大切ですが、寝るときは別です。
人の足の裏には冷えを感じたら暖めなくちゃと身体が感じるセンサーがあります。
しかし、その足の裏が靴下で覆われてしまうと、身体が自らを暖めようという動きを休んでしまいます。
寝る直前までは良いのですが、寝るときに靴下は脱ぎましょう
それでも寒いし心配という方は、くるぶしまであるパジャマやシルクのレッグウォーマを使ってみて下さい。

首を温める

首には温感冷感を感じとるセンサーが集中しているため、この部分をしっかり温めると脳が「体が温まった」と判断し、冷えて収縮していた手先、足先の血管が緩んで温かくなります。
外出時にはネックウォーマーがおすすめです。

腰を温める

腰は体温調節を行なう場所です。
この部分を温めると自律神経が活性化し、体を温めるスイッチがONに切り替わります。
貼るカイロや湯たんぽなどで温めましょう。

入浴

特に、みぞおちから下を温める「半身浴」は全身を温める効果が大。
自分が気持ちいいと思う、ぬるめの温度で20分を目安にゆっくりつかりましょう。
炭酸ガスの入浴剤を入れると、さら湯に比べて血流量が増加するため早く体が温まります。
冷えの強い方は最初に肩まで浸かって十分に温まってから半身浴をされると良いですよ。

爪もみ体操

心臓から離れている手足は血流が悪くなりやすいため、冷えやすいのは皆さんご存知かと思います。
手首足首をぐるぐる回すのもいいですが、気がついたときに人目を気にせず簡単に出来るのが爪もみ体操です。
爪の生え際で指の側面を反対の手でギュ!っとはさんで10秒程押して刺激します。

~ About ChuRa ~

西宮北口で冷えでお悩みの方へ
甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

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    [定休日] 日曜日

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    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


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