西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

肌のくすみの原因は足の冷え

" 肌のくすみの原因は足の冷え "

西宮北口で肌のくすみ解消をお考えの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

肌のくすみが気になったり、
鏡をみるといつもと違ったり、
なんとなく調子が悪かったりすることがあるみたいですね。

とーちゃんは年中黒コゲなので、あんまり分かりませんが

実はリフレクソロジーはくすみ対策にとっても効果的

首から顔にかけて、いつもリンパマッサージやフェイシャルをしてるけど、なかなか解消されないって方、足を触ってみて下さい。
足が冷えてませんか?
足の冷えを改善させることがポイントになることがあるんです。

下半身には体全体のおよそ7割の血液が集中しています。
冷え性などで足が冷えていると血流が悪くなってしまい、全身にさまざまな影響をおよぼしています。
なので、足の冷えを改善することは、お肌のくすみ対策にもなるんです。

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足を温める

足が冷えてから温めるのではなく、足が冷えてしまう前に、靴下やレッグウォーマーで保温するようにして下さい。
足先の冷えは、筋肉量の少なくなるふくらはぎ辺りから始まっています。
足先に向かって血液が徐々に冷え、血管も収縮しているため、足先を直接温めるよりも、足首かふくらはぎを温めた方が効果的です。

足を冷やさないことが重要ですが、もし冷えてしまった場合は、足湯が効果的です。
42℃くらいのお湯に15分くらい、途中で熱いお湯を足して冷めないように気を付けて下さいね。
外から熱を与えてあげることで、収縮してしまっていた血管が徐々に拡張して、じわじわ温まってきます。

マッサージで血行促進

足先の冷えは血流を改善すると自然と解消されます。
5~10分くらいかけて足指から足部へ、足部から足関節、足首からふくらはぎ、膝裏。
下から上へと、丁寧に揉みほぐす感じでマッサージしてみて下さい。
徐々に血流が改善されるので、温めるのを実感出来ると思います。

ヨガやウォーキング、ストレッチなどの運動をすることでも血行が促進され、足先の冷えを改善することが出来ます。
毎日少しずつでもマッサージや運動をする習慣をつければ代謝もあがり、根本的な体質改善にもつながります。

食事で体を内側から温める

東洋医学では、体を温める陽性の食品、体を冷やす陰性の食品、どちらでもない中庸の食品という分類があります。
なので陽性の食品を積極的に摂取し、体を温め、冷えを改善することが出来ます。
ただし、陽性の食品ばかりを摂取すれば良いというものでもありません。
バランスの良い食事の中に、うまく取り入れてみて下さい。

~ Welcome to ChuRa ~

冷えは女性の大敵!
内臓の温度が1℃下がるだけで免疫力が30%下がります。
カラダの疲れ、ストレスは更に免疫力を下げます。
日々の疲れを解消しながら、免疫力アップ!体を温める生活をはじめませんか。

~ About ChuRa ~

西宮北口で肌のすくみ解消をお考えの方へ
甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

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    [定休日] 日曜日

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    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


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