西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

下半身太り解消に猫背改善!?

" 下半身太り解消に猫背改善!? "

西宮市で下半身太り解消をお考えの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

下半身太り解消の方法も色々とあります。
リンパマッサージ、骨盤矯正、ストレッチ、スクワットなどなど色々やってみたけど、下半身が痩せないって方
もしかしたら原因が猫背かもしれませんよ

えっ!猫背!驚かれたと思いますが、
猫背と下半身太りは全く関係がないようにみえて、実は密接な関係があります。

背中が丸まった状態でいると、内臓、血管を圧迫してしまいます。
すると血流や代謝が悪くなり、老廃物の排出が滞ってしまいます。
その結果、下半身太りになってしまうんです

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猫背改善セルフケア

1.股関節ほぐし

あぐらをかくように座ったら、足の裏同士をぺたりと合わせてください。
両方の膝は床の方に押しつけながら、体を軽く前に倒していきましょう。
ゆっくりと倒していって5秒キープし、また背筋を伸ばして5秒。
これを5セット繰り返しましょう。

2.腰をひねるストレッチ

あお向けに寝て、右足を上げたら膝を90度に曲げます。
この膝を、腰をひねって左側の床にくっつけるようにして5秒キープ、右側の床にもくっつけて5秒キープ。
次に、左足も同じように曲げて両方の床につけるようにして、これを10セットから20セット続けましょう。

3.おしりを持ち上げるトレーニング

あお向けに寝たら、両膝を曲げて足の裏を床につけます。
この状態で、おしりをグイッと持ち上げ、足の裏と頭と背中だけで体を支えるようにしましょう。
ゆっくりとおしりを持ち上げ、また下ろす運動を10回繰り返せば、猫背が解消しやすくなります。

~ Welcome to ChuRa ~

猫背は習慣化すると、下半身太りが起こりやすくなるので十分気をつけましょう。
ストレッチをしたり、普段から意識して背筋を伸ばしたりすることが、重要なポイントです。
早速今日から始めて、「ピッと伸びた背筋」と「スッキリとした脚」両方手に入れましょう!

~ About ChuRa ~

西宮市で下半身太り解消をお考えの方へ
甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

カテゴリー
  • 鍼灸治療
  • ストレッチ×整体×筋膜リリース
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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 20:00 ※19:00受付終了 (完全予約制)

    [定休日] 日曜日

    ※施術中は電話に出れませんので、ご了承ください。

    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


    駐車場

    当サロン専用の駐車場がない為、お車でご来店のお客様は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
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