西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

ウォーキングを始めよう。

" ウォーキングを始めよう。 "

西宮北口でダイエットをお考えの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

あったかくなり、運動には最適な季節になりましたね。
もちろん食事管理も大事ですがダイエットにはやっぱり運動が必要

運動なんて何すればいいの?
どうやって始めたらいい?
一人だし……
こんな風に不安に思う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は準備もいらない!お金もかからない!
誰でも一人ですぐ始められるウォーキングについて

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ウォーキングでダイエット

ウォーキングは新陳代謝を上げてくれるためダイエットにはもちろん効果的ですが、動く事で腸の運動を高め排泄を促してくれるので便秘にも効果的です。
何をやっても便秘が治らない方は是非一度試してみて下さい。
そして肌トラブルも減り美肌効果も期待できます。

そんでもって、ウェアーを買いに行く
形から入る事を否定的に考える方もいるかもしれませんが、
お気に入りの新しいウェアーを買えば、歩きたい!という気持ちにもなるし次の日が待ち遠しくなるし、
とーちゃん的にはおすすめ

まずは20分ぐらい止まらずに歩く練習。
辛い方は、まずは15分位から始めて、慣れてきたら20分~60分と除々に増やしていけばいいです。

そして慣れてきたらダイエットスタート
ダイエットに効果的な速度は息がハァハァなるくらいで、週に2~3回程続ければ新陳代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなります。
疲れていたり忙しい日は休んでもOK

歩ききるととてもスッキリして気持ち良いです!ストレス解消にもなります。
更には心掛けると自然に姿勢が良くなり、胸を張ることで肩こりも少なくなり若々しくなります
まずは無理せず身体に負担をかけずに自分に合ったペースを見つけましょう

ウォーキングの基本

~ About ChuRa ~

西宮北口でダイエットをお考えの方へ
甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

カテゴリー
  • 鍼灸治療
  • ストレッチ×整体×筋膜リリース
  • リラクゼーションマッサージ
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  • とーちゃんの育児
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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 20:00 ※19:00受付終了 (完全予約制)

    [定休日] 日曜日

    ※施術中は電話に出れませんので、ご了承ください。

    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


    駐車場

    当サロン専用の駐車場がない為、お車でご来店のお客様は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
    その際に発行される駐車券を受付時にご提示下さい。当店ご利用金額に応じて駐車料金をキャッシュバックいたします。

    6000円以上のご利用 ⇒ 400円キャッシュバック

    9000円以上のご利用 ⇒ 600円キャッシュバック

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