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健康、美容のために水分補給を

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春の気配はあるけど…まだまだ寒いですね。
この寒さと乾燥、まだしばらく続くそうです…

寒いけど、ちゃんと水分補給してますか?

健康、美容の為に何よりも必要なのはやはり「水」

水は体内でエネルギーを隅々まで運び、老廃物を回収して流す重要なものです。
それだけに体内で水分が不足すると深刻です。
血液はドロドロになり、血流が滞り体も冷え、お肌のくすみや乾燥、シミ、シワなどあらゆるトラブルを引き起こします。

" 水の摂取方法 "

のどが渇いたと感じた時には、体はすでに水不足に陥っています。
皮膚や呼気からも水分が飛ぶので、1日に1.5~2ℓを目安に補給することが必要です。

水は2時間おきにコップに一杯ほど飲むのが目安です。
腎臓が1時間に約100mlの血液をろ過し、老廃物と水が尿になりますので、その分の体内水分の減少を補うのに必要な量です。
しかし一度のたくさん飲みすぎると、胃酸が薄まり、食欲減退や消化不良の原因になることがありますので注意して下さい。

仕事中で水分補給できない場合は、「トイレに行ったら200~300mlを補給する」という気持ちでいいと思います。

何より早めの水分補給は健康、美容に大切です

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西宮北口でカラダのトラブルでお悩みの方へ
甲子園口・西宮・芦屋・宝塚・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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