西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

健康、美容の為に水分補給

" 健康、美容の為に水分補給 "

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボスとーちゃんです

春の気配はあるけど…まだまだ寒いですね。
この寒さと乾燥、まだしばらく続くそうです…

寒いけど、ちゃんと水分補給してますか?

健康、美容の為に何よりも必要なのはやはり「水」

水は体内でエネルギーを隅々まで運び、老廃物を回収して流す重要なものです。
それだけに体内で水分が不足すると深刻です。
血液はドロドロになり、血流が滞り体も冷え、お肌のくすみや乾燥、シミ、シワなどあらゆるトラブルを引き起こします。

" 水の摂取方法 "

のどが渇いたと感じた時には、体はすでに水不足に陥っています。
皮膚や呼気からも水分が飛ぶので、1日に1.5~2ℓを目安に補給することが必要です。

水は2時間おきにコップに一杯ほど飲むのが目安です。
腎臓が1時間に約100mlの血液をろ過し、老廃物と水が尿になりますので、その分の体内水分の減少を補うのに必要な量です。
しかし一度のたくさん飲みすぎると、胃酸が薄まり、食欲減退や消化不良の原因になることがありますので注意して下さい。

仕事中で水分補給できない場合は、「トイレに行ったら200~300mlを補給する」という気持ちでいいと思います。

何より早めの水分補給は健康、美容に大切です

水分の摂り方

~ About ChuRa ~

甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

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