西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

正しい姿勢をチェック

" 正しい姿勢をチェック "

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

長時間のデスクワークやスマホ操作の影響で、姿勢が悪い方が増えています
猫背は「現代病」といわれるほどの割合です。
以前に比べ猫背が気になるからと来院される方も増えてきています。

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" 姿勢確認 "

立っているときの姿勢

壁を背にして、頭・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・踵をつけて立ってみましょう。
全てが壁について立てているのであれば、それが正しい姿勢です。
ついていない所があればそこが悪い所です。
まずは、自分の姿勢が正しい姿勢なのか、そうでなければ、どこが悪いのかをしっかり理解しましょう。

座っているときの姿勢

座っているときの正しい姿勢を確認しましょう。
まず、椅子に深く腰かけて、背筋を伸ばします。
このとき、骨盤を前かがみにせずにまっすぐ立てるようにしましょう。
さらに背骨がゆるやかなカーブを描くように意識して下さい。
悪い姿勢の人は、前かがみになっていることで背骨のカーブがきつくなってしまっています。
猫背は、座っているときになりやすいので注意しましょうね。

歩くときの姿勢

立っているときや、座っているときだけでなく、歩くときも正しい姿勢でいるかチェックしましょう。
歩くときの正しい姿勢は、足をまっすぐ前に出し、かかとから着地することが基本です。
少し歩幅を広めにして、頭を上げてまっすぐ歩きましょう。
腕は、自然に振る程度で問題ありません。
正しい歩き方を実行すると、体の調子も良くなるなどの効果も期待できますよ。

~ Welcome to ChuRa ~

自分の姿勢の状態と正しい姿勢の状態を知る事はとても大切です。
しっかりと理解し、自分の悪い所を治して健康な身体を手に入れましょう

~ About ChuRa ~

甲子園口・西宮・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎・神戸・大阪などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 20:00 ※19:00受付終了 (完全予約制)

    [定休日] 日曜日

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    阪急西宮北口駅より徒歩7分

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    JR甲子園口より自転車で8分

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