西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

体温上げて健康に!!

体温上げて健康に!!

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

気温が下がったり、上がったりで体調を崩されていませんか。
これから気温が下がっていく季節です。
体を冷やさないで温める生活をすることで免疫力が活性化させましょう。

体温を上げる方法

・入浴
・スクワット
・白湯を飲む
・腹巻き、カイロ、湯たんぽ

入浴

1日1回、お風呂に入って体温を1度上げましょう。
朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせてで構いませんので、シャワーだけではなく入浴しましょう。
湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。
大切なのは毎日続けることです。

スクワット

スクワットは、ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるので、おすすめです。
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善する事が出来ます。
入浴後に行えば、入浴と運動で体温を上げることが出来るので、眠りやすくなるという効果もあります。

白湯を飲む

朝は1日の中で最も体温が低い状態です。
朝起きたら、冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。
人肌より少し温かいくらいの温度でいいので、
コップ一杯のお湯を飲むことで内臓が暖まり、冷えを防ぎます。
また、夜寝る前に白湯を飲むことでも体を温める事ができ寝つきがよくなります。

味気ないお湯が飲めないという方には、ほうじ茶がオススメ。
ほうじ茶には、身体を暖める作用があります。

腹巻き、カイロ、湯たんぽ

女性に限らず冷えは大敵です。
これからの季節、特に体を冷やさない外側からの工夫も行っていきましょう。

Welcome to ChuRa

ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
 ChuRa鍼灸院 西宮北口

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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

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    [定休日] 日曜日

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    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


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