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西宮市でウォーキングを楽しまれている方へ

西宮市でウォーキングを楽しまれている方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

自分のウォーキングシューズを観察してますか?
ソールの減り方って結構重要なんですよ
どこで着地して、どこで蹴りだしているか。
身体の重心が内か外か、前か後か、などなど分かることがたくさんあります。
ほどよく全体的に削れてる方はいいですが、削れ方がひどいな~と思われる方はカラダのメンテナンス不足です。

健康、ダイエットの為に簡単に始められるウォーキングですが、歪んだままのカラダ、間違ったカラダの使い方はケガにも繋がります。
ウォーキングを始めたら足・足の裏・ふくらはぎ・膝・腰が痛い…とならない為にも、まずは身体のメンテナンス始めましょう。

ウォーキングの姿勢が大事

武庫川をウォーキングに励んでいるとーちゃん(お腹周りが出てきたから)なのですが、ウォーキングをしている人たちを見ていると…
歩き方、姿勢が悪い人が多いです。

特に痛みをかばいながら歩いている人!
健康になるために歩いているのか、ケガを悪化させるために歩いているのか…

まずは歩く時の姿勢から改善していきましょう。

骨盤が後ろに倒れ
歩幅も腕の振りも小さい
膝が曲がってつま先で蹴りだしてない
この歩き方をしていると無駄に疲れる。
膝が痛い、お尻が痛い、腰が痛いなんてことにも…
ダイエットの為に歩いたのに逆に太ったってことになりかねません。

理想的ウォーキング。
まずは骨盤を起こしてウォーキングしてみて下さい。
自然と背筋が伸び、歩幅は大きく腕もしっかりと振れるようになります。
膝も伸びて、つま先で蹴りだす感触が足裏に伝わってくるようになるはずです。

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西宮市でウォーキングを楽しまれている方へ
甲子園口・芦屋川・宝塚・伊丹・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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