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西宮北口で骨盤ダイエットなら|西宮市のChuRa鍼灸整体院

西宮北口・甲子園口で骨盤ダイエットをお考えの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へお越し下さい

骨盤の歪みは、生理不順・不妊などのトラブル以外にも、カラダの代謝を悪くし便秘・むくみに繋がり、ダイエットの妨げにもなってしまいます
さらに、そのまま歪んだ状態でいると、カラダがバランスを取ろうとしてしまう為、余分な脂肪を付けてしまいます。

ダイエットというと、「無理すると体調を崩す」「難しい」というイメージがありますが、
骨盤ダイエットは、代謝を悪くしている骨盤の歪みを矯正して自然とダイエットに繋がっていく、健康的なダイエット方法です。

「自分は痩せにくい」と感じている人もいるかもしれませんが、痩せにくい人にも、ぜひ試してもらいたいのが骨盤ダイエット

そして骨盤ダイエットの大きなメリットはリバウンドしにくい、太りにくいカラダを作れるということ
骨盤の歪みを解消して、大腰筋などのインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、エネルギーを消費しやすく、太りにくいカラダを作ることができます。

なかなか痩せない…

サーキットトレーニングに行ってます。
ウォーキングしてます。
家でヨガやってます。
通勤で一駅歩いてます。
でも、なかなか痩せられない…
中には食事制限もしているのにって方も。

なぜそんなに痩せにくくなってしまっているのか。

本来なら代謝も上がるし、運動量も増えているはずだから痩せるはずなのに痩せられないわけです。

痩せられない多くの方に共通して言えることは、”筋肉を正しく使えていない”ことがあります

筋肉を正しく使えると言うことは、
動作がしやすくなり、同じ運動量でも基礎代謝の向上、運動パフォーマンスがアップします

逆に間違った筋肉の使い方をすると
ダイエットを始めた途端、痛みやケガになる。
不必要に疲れて続かない。
変な所に筋肉がついてしまった。なんて事になります

まずはカラダを動かせるように骨盤の歪みを解消していきましょう。

骨盤が歪むと太りやすいわけ

なぜ骨盤の歪むと肥満になりやすいのか?原因は大きく2つ考えられます。

まず骨盤は、内蔵を支える重要な役割をしています。
しかし、運動不足や加齢により、骨盤の周囲の筋肉が弱くなったり、硬くなったりすると骨盤は歪み、外側に広がりやすくなってしまいます。
骨盤が開くと、内臓が下がってしまい、その結果、下腹部が出たり、お尻周りが大きくなってしまうのです。
結果、肥満につながっていきます。

もう1つは血行不良です。
骨盤が歪むと、周囲の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると、その中の血管を圧迫し、血行が悪くなってしまいます。
また、血行が悪くなると、筋肉から出た疲労物質などを循環させることができなくなり、新陳代謝が低下してしまいます。
更に、筋肉の働きが低下するため、基礎代謝も落ちてしまいます。

食事制限をしても、なかなか下腹がへこまない…お尻が大きい…
なかなか痩せないなんて方は骨盤ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

骨盤の歪みとは

骨にはたくさんの筋肉(お尻・太もも・お腹などの筋肉)が付着していて、歩いたり、しゃがんだりする時は、この筋肉がバランスよく伸び縮みすることで、スムーズにカラダを動かすことができます。

しかし、日常の動作の癖(効き目、利き手、利き足をよく使う。足を組む。バックを片側で掛ける。)など、偏ったカラダの使い方をしていたり、運動不足による筋力・柔軟性の低下がおこると、本来の伸び縮みのバランスが崩れ、骨盤が傾いてしまいます。
これが「骨盤の歪み」です。

骨盤が歪み、前後左右に傾くと、その上にある脊柱は何とかバランスを保とうとして、骨盤の傾きとは逆に傾けようとします。
これが「脊柱の歪み」です。

更にこの2つが歪むと、その上下の関節(膝・足首・肩・首)もバランスを保とうとするので、全身に歪みが発生してしまいます。

カラダの歪みは、骨格、臓器のバランスの崩れを起こし全身の不調に繋がっています。
健康・美容のために、カラダのバランスを整えていきましょう。

お腹痩せに効果的なツボ

ご自宅でのセルフケアに、おすすめのツボ紹介。
正確に場所が分からなくても、その付近を押すだけでも効果はあります。
背中や腰など手の届かない所はテニスボールを使ってやってみて下さい

章門:ワキから真っすぐ下へ、あばらが無くなる少し上に押すと痛いポイント
天枢:おへそから、指2本分外側

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西宮北口、甲子園口で骨盤ダイエットをお考えの方へ
芦屋川・宝塚・伊丹・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・甲東園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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