西宮市の鍼灸・整体・マッサージ ChuRa鍼灸整体院 西宮北口

キレイな姿勢を作るためのポイント|西宮北口の整体サロンChuRa

" キレイな姿勢を作るためのポイント "

西宮北口、甲子園口で姿勢を良くしたい方はChuRa鍼灸整体院 西宮北口へお越し下さい

今回は、綺麗な姿勢を作るポイントについて。

長時間のデスクワークやスマホ操作の影響で、姿勢が悪い方が非常に多くなっています。

周りの人の猫背具合を見ていると、なんだか見苦しいな…
なんて思うこともあるかと思います。

姿勢の悪さは「現代病」といわれるほどの割合です

あなたの姿勢はどうですか?
鏡で自分の姿勢もチェックしてみましょう。

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チェックポイント

立っているときの姿勢

壁を背にして、頭・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・踵をつけて立ってみましょう。
全てが壁について立てているのであれば、それが正しい姿勢です。
ついていない所があればそこが悪い所です。
まずは、自分の姿勢が正しい姿勢なのか、そうでなければ、どこが悪いのかをしっかり理解しましょう。

座っているときの姿勢

座っているときの正しい姿勢を確認しましょう。
まず、椅子に深く腰かけて、背筋を伸ばします。
このとき、骨盤を前かがみにせずにまっすぐ立てるようにしましょう。
さらに背骨がゆるやかなカーブを描くように意識して下さい。
悪い姿勢の人は、前かがみになっていることで背骨のカーブがきつくなってしまっています。
猫背は、座っているときになりやすいので注意しましょうね。

歩くときの姿勢

立っているときや、座っているときだけでなく、歩くときも正しい姿勢でいるかチェックしましょう。
歩くときの正しい姿勢は、足をまっすぐ前に出し、かかとから着地することが基本です。
少し歩幅を広めにして、頭を上げてまっすぐ歩きましょう。
腕は、自然に振る程度で問題ありません。
正しい歩き方を実行すると、体の調子も良くなるなどの効果も期待できますよ。

姿勢を治すのに重要なポイント

姿勢が綺麗な方は、骨盤の前後の位置が真っ直ぐになって、肩甲骨がしっかりと背中側に引けています。
骨盤と肩甲骨を意識して、綺麗な姿勢を保つことで、無駄のない、バランスのとれた、しなやかな美姿勢を手に入れる事ができます。

美姿勢を作るためのポイントは、『骨盤』と『肩甲骨』の位置

まず、骨盤の歪みを整えることで、身体の土台が安定します。
骨盤の前と後ろの骨を真っ直ぐにする意識を持ってください。

次に、肩甲骨を背中側にしっかりと引ける状態をキープすることで、自然と体幹にも力が入り、胸が張れ、背筋が伸びます。
この2点を意識することで、美姿勢を維持できるだけでなく、身体のバランスが整うので、身体に力が入りやすく、結果的に疲れにくい身体にもなります。




整体のデメリット

整体の効果をアップさせる方法

~ Welcome to ChuRa ~

カラダの歪みは姿勢の悪さだけでなく、痛みや不調の原因となります。
気持ちが良いマッサージ、痛くない整体、バランスを整えるストレッチ
骨格・筋肉・筋膜・関節、リンパの流れを整えて
身体も心もスッキリ!健康的で美しい身体作りをはじめましょう。

~ About ChuRa ~

西宮北口、甲子園口で姿勢を良くしたい方へ
西宮・芦屋・宝塚・夙川・苦楽園・門戸厄神・尼崎・大阪・神戸などから来院されるChuRa鍼灸整体院 西宮北口。
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にある鍼灸・整体・マッサージのプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 18:00 ※17:00受付終了 (完全予約制)

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    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

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    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸整体院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線(スーパー万代)の前に道をガーデンズ方面へ、中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸整体院があります。


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