女性に多い『水分取らない』ムクミ｜西宮北口の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

足の「むくみ」気になってないですか？

1日中、デスクワークで座りっぱなしにしていたり、長時間立ち仕事をしていると、夕方には足がパンパン…
『パンプスがきつく感じられる』『ふくらはぎが重くだるい感じがする』といった足のむくみにお悩み方は多いのではないでしょうか？

むくみの原因になるとよく言われる『水分の取りすぎ』

そのため、水分を我慢しようとする女性がとても多いです。

仕事中にトイレが面倒…行きたくない、行ける時間がない…から水分を取らないようにしてるって方もおられますが…

その習慣がむくみを悪化させている原因の可能性も考えられます！

水分の摂取量が不足すると、身体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。

そのため余分な水分がたまってしまい、かえってむくみを悪化させてしまいます。

水分は適度に摂取することが必要
利尿作用のあるお茶やコーヒーは体内の水分を排出してしまうのでNG

ジュースなど糖類の多いものも避けることがポイントになります

とは言え、私は水分取ったらいいの？取らない方がいいの？って悩まれている方も多いと思うので

東洋医学的な話をすると

喉が渇いたな～水を飲みたいな～って感覚がある方は水分摂取！
逆に水分が欲しくないのに無理やり飲んでいる方は水分を摂取しない！

むくみ解消の、ちょっとした参考にしてみてください