浮腫み｜西宮市の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

女性にとっては生活習慣病の1つと言ってもいいと思う浮腫み

顔・腕・手・太もも・ふくらはぎ・足…など様々な部位で起こり、慢性的な浮腫みで悩まれている方が多くおられます。

特に女性は、体の構造が違いがあり筋肉量が少ないのと、冷えから身体を守るために脂肪が付きやすく、循環に滞りが起こりやすいので浮腫みが生じやすくなっています。
あと月経周期に合わせホルモンバランスの乱れの影響もあります。

ただ浮腫んでるだけと思われてる方も多いですが、浮腫みは慢性化すると、痛みが出たり、冷え、セルライト、静脈瘤の原因になるので要注意です。

浮腫みでお困りの方は
『ChuRa鍼灸院』へお越しください。

リンパマッサージと同じぐらい大事なのがストレッチ

女性の骨盤は生理周期に合わせて開閉できるよう緩みやすい構造になっています。
なので骨盤の開閉に合わせ、骨盤と股関節の角度が変わり、下半身からのリンパの流れの最終地点(鼠径部)のリンパ節に滞りが生じ浮腫みが生じてしまいます。

おまけに日本人の骨盤は後傾しやすいので、鼠径部のリンパが滞りやすくなっています。

また最近はスマホの影響で、ストレートネック、猫背、巻き肩の方が多く、脇のリンパも滞りやすくなっています…

ストレッチで関節の可動域を上げた状態でリンパマッサージをすることで老廃物がスムーズに排泄され浮腫み解消に繋がります。

リンパマッサージ×ストレッチの総合アプローチで浮腫みを解消させていきましょう。

□ 立ったままor座ったままでいることが多い
□ 夕方になると靴がきつい
□ すねを指で押したら跡が消えない、靴下のゴムの跡が残ってる。
□ ふくらはぎに弾力がなく、ブヨブヨしている。
□ 脚が重だるい
□ 手・足の先や足首が常に冷たい
□ 血色が悪い。肌にハリがない。
□ 運動をしない
□ あまり汗をかかない
□ お風呂はシャワーのみ
□ 熟睡できない
□ 塩辛いものを好む
□ お酒をよく飲む
□ 水分をあまり摂らないor摂りすぎる
□ 涙が出やすい、下まぶたが下がっている
□ 舌の上が水分でおおわれている、舌がぼってりして縁(ふち)に歯型がついている
□ 鎖骨がはっきり見えない状態である
□ 下腹部がぽっこりでている

当てはまる数が多いほど浮腫み度合いが大きくなります。