浮腫み｜西宮市の鍼灸・整体・マッサージなら【ちゅら鍼灸院】

浮腫み解消といえばリンパの流れをよくするオイルマッサージが有名ですね。

オイルマッサージは、凝り固まった筋肉をほぐし、皮膚のすぐ下を流れる『リンパ管』にアプローチするので、リンパ液の流れが改善、老廃物が流れ浮腫みが解消されます。

本来ならリンパは筋肉のポンプ作用によって流れますが、女性の場合、筋肉の働きだけでは追い付かず、外部からの物理的な刺激がないと、なかなかリンパが流れません。
特にデスクワーク、立ち仕事をされている方は、筋肉があまり動かないので、浮腫みが慢性化しやすくなってしまいます。

慢性化、セルライト…なんて事にならない為にも早めに浮腫みを改善させましょう。

【浮腫みとは】

浮腫みは余分な水分が血管の外にしみ出し、皮下組織にたまった状態のことです。
この水分は老廃物がほとんどで通常90％は静脈に再吸収されますが、筋肉のポンプ作用が悪くなるとリンパの流れが滞り、浮腫みへと繋がっていきます。

【浮腫みの原因】

ポンプ作用の低下
リンパは筋肉の収縮によって流れます。
立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいると、筋肉を動かさないためポンプ機能がうまく働かずリンパが滞ってしまいます。
また筋力・柔軟性の低下により筋膜が癒着し血液循環が悪くなるのも浮腫みに繋がります。

身体の歪み
身体が歪むとリンパ節の多く集まる関節の可動域が低下しリンパの流れがスムーズにいかずリンパが滞ってしまいます。
さらに姿勢の悪さで呼吸が浅くなりリンパが滞ります。

冷え
体温が低くなるとリンパの流れが悪くなってしまいます。

ホルモンバランス・ストレス過多
ストレス過多・ホルモンバランスが崩れると、自律神経の調整を行う視床下部が混乱を起こし、血管の拡張と収縮が調整できず血行障害が起き、むくみの症状が現れます。
なので自律神経失調症や更年期の女性に多くみられます。

その他
睡眠不足、加齢、汗をかかない、トイレの回数が少ない、塩分の摂り過ぎ、食事の偏り、ハイヒール、きつめの下着、高血圧、心臓病、腎疾患、甲状腺機能低下症、妊娠中毒、過度なダイエットなど