経絡リンパマッサージでイライラリセット｜ちゅら鍼灸院

仕事、家庭、人間関係、ホルモンバランス…
色々な外的要因や内的要因でイライラすることがあります。

イライラして交感神経が活発な状態が続くと、心の不快感が、体へも不調をきたすことがあります。

しかしイライラは誰しもよくあること、ホルモンバランスがもろに影響する女性には仕方のないことだと思います。

そこで、少し「今日はイライラするなぁ。」と思った時に、誰でもすぐにできてイライラを解消し、気分がリセットできる経絡リンパマッサージを紹介するので試してみてください。

『経絡リンパマッサージ』と聞くと難しそうってイメージもあるかもしれませんが、リンパの流れに沿って身体をさすってあげるだけです。

経絡リンパマッサージは、ツボ押しのように、グッと押し込む刺激方法ではなく、さすって刺激してあげる接触刺激で十分です。

東洋医学では体内のエネルギーが循環する道筋を『経絡(けいらく)』と言います。

その道筋に沿って、優しくさすってリンパの流れをスムーズにしてあげましょう。

【東洋医学での肝の経絡を整えてイライラリセット】

・お腹：お腹の中央線より外側（指４本くらい）で胸の下から、足の付け根辺りまで上から下に向かってさすります。イライラして胸が詰まるような感じがスッと取れてきます。

・首筋：首を傾けて側面を伸ばしながら、耳の裏側から肩にかけてさすります。イライラからくる肩の凝りにも有効的です。頸部リンパ節にたまった老廃物やいらない水分の流れをよくしてあげましょう。

・足の甲：イライラに効果的な太衝というツボが含まれています。冷えやのぼせにも関係します。足の指の付け根（水かきの辺り）から足の甲の一番高いところ辺りまで、それぞれの骨間を丁寧にさすりましょう。手の平で足を包み込んで手の親指で骨間をさする方法がやりやすいです。足先から足首に向かってしてみてください。ちなみに太衝は足の親指と２番目の指の間にあり、付け根よりやや足首よりの拍動部分です。

と同時に副交感神経を優位にしてくれる香り高いアロマを焚いてみると、心が落ち着きより効果的♪

自分でするのは面倒… でもストレス解消したいな～って方は『西宮北口 ちゅら鍼灸院』の経絡リンパマッサージをお試しくださいね～