四十肩・五十肩は自然に治る？放置してはダメ！｜ちゅら鍼灸院

40代・50代になり、ある日突然症状が現れる『四十肩・五十肩(凍結肩)』

『四十肩・五十肩は、1年ぐらいで自然に治るから大丈夫』と痛みを我慢したり、放置していませんか？

実はそれが症状を長引かせる大きな原因になっています。

四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)は、発症から数年かけて痛みが和らぐ傾向があります。
ただ、ここで言う『治る』とは、『痛みが急に消える』という意味合いが強く、『肩の動きが完全に元に戻る』ことではありません…

四十肩・五十肩を放置していると、痛みが引いた後も、肩関節の周辺組織が癒着し様々な症状が出てしまいます。

肩の可動域制限

炎症によって固まった関節包が癒着してしまい肩の可動域制限が残ります。
慢性期から回復期にかけて、肩関節を動かさない期間が長いほど元に戻りにくくなります。

肩以外の不調

肩が動きにくくなると、首や肩、背中に負担がかかり、頭痛・首こり・背中の痛みなど、四十肩・五十肩に付随する症状が出ることも…
特にデスクワークやスマホ時間が長い現代では注意が必要です。

生活の質が下がる

家事で上にある物を取る、子供を抱っこする、着替え、髪を結ぶといった日常動作がしづらくなり、生活の質そのものが低下してしまいます。

四十肩・五十肩を放置し、肩の可動域制限が残ると、元に戻すのが非常に難しくなります。

無理やり肩を動かされて痛い思いをしたらか、四十肩・五十肩の治療をしてないなんて方も、きっとおられるでしょう。

当サロンでは、肩を無理やり動かすような施術は行わないので、痛い思いをせずにお受けいただけます！

痛みのない四十肩・五十肩治療をお探しの方は『西宮北口 ちゅら鍼灸院』の鍼灸・整体・マッサージをお試しくださいね～

自らの四十肩を改善させた、とーちゃんがマンツーマンでサポートいたします。

四十肩・五十肩は『肩の痛みと経過に合わせた正しいケア』が回復への近道！

慢性期になったら『肩の振り子運動』『肩甲骨のアップダウンストレッチ』を始めましょう。

肩の振り子運動

① 図のように片方の手をイスの背の真ん中に置き、上半身を少し前屈みにします。
② もう一方の腕は、イスの外側に力を抜いて垂らし、前後左右に10～20回程度小さく振ります。
③ 腕の重みと反動を利用して振ります。少しずつ振れる角度を広げていき、無理がなければ円を描く動きもやってみましょう。

肩甲骨のアップダウンストレッチ

① 椅子に座って姿勢を正し、両腕は力を抜いてダランと垂らします。
② 背骨を動かさず、肩をゆっくりと耳に近づけるイメージで上げていきます。
③ 上がりきったら3～5秒ほど止めます。
④ 今度は、背骨は動かさず、肩甲骨をお尻に近づけるイメージで引き下げていきます。
⑤ ②～③を5～10回程度繰り返します。