睡眠の質改善・良質な睡眠にヘッドマッサージ
『良質な睡眠』平たく言うと『ぐっすり眠ること』
眠れてますか？寝るのは好きですか？
寝つきが悪い、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れない、日中眠い、自分に合う枕が無くて困ってる…などなど睡眠のトラブルでお悩みならヘッドマッサージがおすすめ！
受けたことある方なら分かると思いますが、めちゃめちゃ気持ち良いですよね 
気持ち良すぎてウトウトする方、爆睡しちゃう方がほとんど
そんな爆睡しちゃうほど気持ちがいい頭のマッサージのメリットといえば睡眠の質改善
睡眠と密接に関係している『ストレス』
会社、家庭、人間関係… 現代社会でストレスが無いなんて方は、皆無といってもいいんじゃないでしょうか…
このやっかいなストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、副腎皮質からコルチゾール(ストレスホルモン)といわれる不眠に関わるホルモンを分泌します。
コルチゾールは、早朝に高く、血圧・体温・心拍数を増加させ起きる準備するためのホルモンになります。
ホルモンバランスが整っている状態であれば、コルチゾールは夜間に低くなり、変わりに睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが増え、自然と眠りにつけるようになるのですが、このリズムが崩れると、コルチゾールが夜間に低下せず分泌し続けるので睡眠障害になってしまいます。
特に真夏の暑さでの寝苦しさは、睡眠不足や睡眠の質の低下が『脳を休める・目を休める』行為をさらに悪化させてしまうケースもあるので注意が必要！
自律神経の乱れを整える方法は身近にたくさんあります。
例えば、深呼吸・入浴・軽い運動・涙を流すなど(涙活)
その中でも一番効果的に自律神経を整える方法はやはり『良質な睡眠』をとること！
リズミカルで心地の良いヘッドマッサージは、脳内神経伝達物質『セロトニン』の分泌を促進します。
このセロトニンは日中に多く分泌させることで、夜に睡眠の働きをするホルモン(メラトニン)が分泌され睡眠の質を改善する効果があります。
ヘッドマッサージで自律神経のツボが多く集まる頭部の血流の促進して、睡眠の質を改善スッキリとした朝を迎えましょう 
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