西宮市の鍼灸・リンパマッサージ・整体・リラクゼーション

糖分を摂取しながらダイエット

西宮市でダイエットをお考えの方はChuRa鍼灸整体院 西宮北口へお越し下さい

みなさんはどんな時に甘いものを食べたくなりますか?
疲れた時、お酒のおとも、いろいろあると思いますが、そもそも甘いものが、なぜカラダに必要なのか?

”甘い物=糖”と考えると糖は脳の唯一のエネルギー源であり、カラダにとって、すぐにエネルギー変わる栄養素なのです

なので、疲れた時に食べたくなるのは必然なんです。
ですが、甘いもので気になるのは太ってしまうことですよね

なぜ太るかは想像がつくかと思いますが簡単にいうと、エネルギー源の糖が各細胞に溜まってしまうからなんです。

では、いったいどのように甘いものを食べるといいか?

15時までに食べるのが理想なんです
糖を消化する酵素の働きがピークなのが15時なので、その30~60分前が消化吸収のベストなタイミングなんです。
このタイミングだと消化しやすいにプラスしてエネルギーとして代謝しやすくなるんです。

逆に消化吸収の悪い時間だと体内に溜め込もうとしてしまい…そのまま脂肪などになってしまうんです。

最後に糖を使う運動の紹介。
強度の高い運動が一番糖を使うとされていますが、脂肪に変わった物は脂肪を減らすしかありません。
脂肪を減らす運動は糖とは対照的に強度の低い運動なんです。
なのでスクワット、縄跳び、ランニング、スイミング、早いウォーキングなどがオススメの運動です。

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西宮市でダイエットをお考えの方へ
甲子園口・西宮・芦屋・宝塚・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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