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西宮北口で冷え改善なら|西宮市のChuRa鍼灸院

西宮北口・甲子園口で冷えでお悩みの方はChuRa鍼灸整体院 西宮北口へお越し下さい

女性がとても悩む不調の1つの『冷え』

今の時期はまだ寒いと感じる方が多いとは思いますが、夏でも厚い靴下が必需品になっていたり、そこまでではないけど手足の先がいつ触れても冷たいと感じる方はいませんでしょうか?

1つ質問です。
『平均体温は何℃でしょうか?』

理想は36.7°
ちなみに美人体温とも言われています。

「冷えは万病の元」と昔から言われていますし、わからない方は、一週間毎日測って平熱がどれくらいか知っておいた方がよいと思います。

カラダが冷えると、もちろん頭痛・肩こり・腰痛・生理痛は生じてしまいます。
また、血管がキュッと収縮すると血流が悪くなって様々な器官(内臓)が機能低下や免疫力の低下が起きてしまいます。

寒さの対策として、多く着こんだり、ひざ掛けを用いたり、中には靴下何枚も穿いてます。なんて方もいますね。
でも、これは一時的なしのぎにしかなっていません
むしろ、外側を暖めることで血管が広がり深部の熱が逃げちゃうなんてこともありうるわけです

やはり根本改善をしようと思うと体温の熱を生産する筋肉が大事になってきます

筋肉は座っていても、寝ていても使い、熱を生産しています。
運動量が高まれば熱の生産量も比例して更に増えるわけです

冷えの改善の近道はまず丈夫な筋肉づくりをしてそれを使うこと、それが一番の近道です

筋肉量が少なくて、体温の低い方はタンパク質をたくさん摂って下さい。

中にはダイエットしているから、炭水化物を食べないという方もいらっしゃいますが、これはやめてください
炭水化物は摂取するエネルギー源の中でも、速攻で熱に変わるエネルギー源です。
炭水化物を食生活から抜くとカラダの代謝が大幅に低下して、集中力の低下や倦怠感(疲れ)や冷えが生じます。
炭水化物は分解されるとブドウ糖に変わります。
筋肉の栄養源としてブドウ糖は密に関係しているので、筋肉のパフォーマンスが落ちて⇒代謝が下がって⇒体温が下がっていく結果にしかなりません。

かといってジムでハードにトレーニングしろ!なんて言いません。ストレスになって長続きしないし…
ゆる~く毎日の生活に取り入れて継続、これが2番目に大事な近道です。

根本改善して冷えのない身体、健康的で美しい身体を目指しましょう~

冬へ向けて冷え対策

みなさん、身体を冷やさないように心がけていますか?

日中が暖かいと、油断して薄着のままで出かけて後悔したりすることはないでしょうか?

冬のひどい冷え性を予防するには、この秋からの温活が有効です

普段から首回り、足首回りは冷やさないように、飲み物もなるべく温かいものを摂るように意識していきましょう。

身体も季節の変わり目で、疲労がたまり、血流やリンパの流れが悪くなる時期です。
これが冬のひどい冷え性にもつながっていきます

そうならない為にもリンパの流れを整えて、冷えにくい身体に変えていきましょう。

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西宮北口・甲子園口で冷えでお悩みの方へ
甲子園口・芦屋川・宝塚・伊丹・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
身体全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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