西宮市で鍼灸・整体・マッサージなら西宮北口の女性専用プライベートサロン ChuRa鍼灸院

ChuRa鍼灸院 西宮北口

Acupuncture & Moxa Salon

水太り解消させる3つの秘訣

西宮北口でむくみ、冷え症改善の治療院をお探しの方は、ちゅら鍼灸整体院へお越し下さい

水太り(むくみ太り)解消の秘訣は…

1.基礎代謝を高める
2.適量のカリウム摂取
3.デトックス

上記3つをしっかりと意識していきましょう!

継続していけばカラダが変化してきます。

今までは、寝不足だっだり、お酒を飲み過ぎたり、塩分を摂り過ぎたり…
翌日むくんでしまっていて、いつも以上にテンションが下がった状態で出勤しないと…
なんてことはありませんでしょうか?

そこで今回は、水太り解消のための食材を目的別にてご紹介させて頂きます。
※過剰摂取は逆効果になるので、ご注意下さい。

【代謝を高めくれると言われている食材】

生姜、唐辛子、にんにく、玉ねぎ、ニラ、かぼちゃ、さつまいも、アーモンド、納豆、黒酢、玄米、レバー、牛乳、チーズ、大豆、鶏肉、カツオ、シジミ、わかめ、牡蠣、イワシ、サバ、トマト…

【デトックス作用を促すと言われている食材】

にんにく、アボガド、玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、ブロッコリー、大根、ごぼう、りんご、キウイ、キノコ類、海藻類、牡蠣、納豆、牛肉…

【カリウムを含む食材】

バナナ、メロン、干し柿、パセリ、きな粉、黒糖、ほうれん草、アボガド、イモ類、なす、お刺身…

【効能別成分/代表的な食材】

血行促進【クエン酸】 レモン、グレープフルーツ
抗酸化作用【ビタミンE】 モロヘイヤ、アボガド
抗酸化作用【ポリフェノール】 赤ワイン、ブルーベリー、カカオ
疲労回復効果【ビタミンB1】 豚肉
利尿作用【サポニン】 ごぼう、小豆、にんにく
塩分量を整える【カリウム】 バナナ、アボガド、ほうれん草
ホルモンバラン調整【ビタミンB6】←生理前のむくみに摂取おすすめ成分※ マグロ、カツオ、レバー、大豆

水太りでお悩みの方は、日頃から意識して摂り入れてみましょう~

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皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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Salon

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[営業時間] 9:00~21:00 (電話受付終了 17:00)
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[定休日] 不定休
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