西宮市で鍼灸・整体・マッサージなら西宮北口の女性専用プライベートサロン ChuRa鍼灸院

ChuRa鍼灸院 西宮北口

Acupuncture & Moxa Salon

首こり・肩こりについて

西宮北口で首こり・肩こりの治療院をお探しの方は、ちゅら鍼灸整体院へお越し下さい

首こり・肩こりの原因

原因となる疾患

頚椎症・神経根障害、頸椎椎間板ヘルニア・靭帯骨化症、頸椎ねんざ(むちうち)、胸郭出口症候群、頸肩腕症候群
上咽頭癌、扁桃周囲膿瘍

筋肉の疲労

長時間同じ姿勢と取る事で起こります。
デスクワークや長距離運転、寝転がってテレビを見たり、寝るときの枕が合ってなかったり、全身を使わず同じ筋肉を使い続ける事が原因になります。

筋力不足

首・肩だけでなく、身体全体を支える筋肉が不足していると、良い姿勢を保てなくなり、一部分への負担が大きくなり血流が悪くなってしまいます。

体型・姿勢

肥満・なで肩、巻き肩、猫背、ストレートネック、骨盤のゆがみ、外反母趾

その他

生活習慣によるもの:睡眠障害、眼精疲労、歯の噛み合わせ、ストレス、運動不足、カラダを締め付ける服や下着を着用

内臓疾患によるもの:高血圧、低血圧、脳動脈瘤、狭心症、心筋梗塞、胆石、糖尿病

機能障害によるもの:四十肩、五十肩

女性特有の肩こり:更年期障害、ホルモンバランスの崩れによる生理前の肩こり

こりが発生するメカニズム

「こり」は、周辺の血行が悪くなることで起こります。

血行が悪くなると、必要な酸素や栄養素を体内の細胞に運ぶことができず、筋肉が酸欠状態に…
筋肉はエネルギーを作りだしたいのに、酸欠状態だと不完全燃焼になってしまいます。
そして、エネルギーの代わりに作り出してしまうのが、「乳酸」などの「老廃物質」

それらが筋肉や神経を刺激して「痛み」を感じさせてしまうんです。
これが肩こりに伴う「痛み」です。
この「痛み」は、更に「筋肉」を緊張・疲労させていき、次第に筋肉は硬化し「こり」へと…悪循環に陥っていきます。

肩の痛みと内臓の関係

最近、左肩のコリがひどくて とか、
左の背中周りが痛い とか、
朝起きたら首が回らない
というお客様が増えています。

寒くなったせいもあるのですが、
背骨に沿って触診してみると、左の肩甲骨内側辺りのハリが強く、肩甲骨の動きが悪くなっています。

この原因になるのは、胃の疲れ

食べ過ぎると、胃が大きくなり、横隔膜を下に引っ張ります。

横隔膜をつかさどる神経は、首から出ている横隔神経(C3〜C5)なのですが、下垂と同時に、首が緊張して、寝違えにつながるといった感じです。
なので内臓と密接な関係があるんですよ。

こういったように、内臓の症状と背部痛には関連があります

内臓に走っている神経は、脊髄を介して肩や背中の筋肉にも走っているため、内臓に起こった不調を伝えるシグナルが、脊髄反射で伝わり、筋肉を緊張させます。

お尻や足の痛みの場合は下腹部、首肩などの痛みは呼吸器と、同じ高さにある臓器に問題が生じていることがあります。
なかなかマッサージや整体で改善がみられないなら内臓へのアプローチに変えてみてはいかがでしょうか。

肩こり解消にストレッチ

肩こりは、肩や首の筋肉に無理な負担がかかり、極度に緊張・疲労することにより、筋肉内に痛みを発生させる凝りが発生して痛みを引き起こします。

運動不足による筋力の低下やデスクワークや家事など、
長時間背筋に負担をかけ続けることで筋肉が硬くなり、血行不良を引き起こし、首や肩の凝りや張りになります。

特に最近では、運動不足や筋力低下などで正しい姿勢を取ることが出来なくなり、
頭が重心より前方へ位置することが多くなったため、頭を支える筋肉などにも極度な負担を与え、疲労し痛みなどの不快感を感じ方が多くなっています。 

体重が60kgの人であれば、約5~6kgほどの重さの頭を前に倒すわけですよ。
それで、会釈や相づちを打ったりもするわけで…
そうなれば首への負担、首を支える肩への負担が倍増 
首に大きなスイカをぶら下げて、筋トレしているようなものです

なので普段から猫背、首が前に倒れてる。顎が前に出てるなんて方は特に首、肩が凝りやすくなってしまうので、首を正しい位置にリセットして負担を激減させましょう~

カチカチになった筋肉は、なかなか自分で伸ばすのも大変です。
マンツーマンでストレッチすることで、回を重ねるごとに柔らかくなり、猫背も解消され首・顎の位置も変わってきます。

そうならない為にも、ストレッチで姿勢改善して肩こり知らずの身体になりましょう。

首こり・肩こり解消に効果的なツボ

▼は首を前に倒した時に飛び出た骨です。
肩井:肩のトップのラインで真ん中ぐらいのくぼみ
風池:首の真ん中をまっすぐ上に上がっていくと後頭部の辺りでボッコリにあたります。その下のくぼみ。
脊柱と肩甲骨の間:両サイドにはツボがいっぱい並んでいます。ボールでコロコロしちゃいましょう~

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皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

サロン紹介

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