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ChuRa鍼灸院 西宮北口

Acupuncture & Moxa Salon

眼精疲労、目の疲れ、ドライアイについて

西宮北口で眼精疲労、目の疲れ、ドライアイ改善の治療院をお探しの方は、ちゅら鍼灸整体院へお越し下さい

眼精疲労とは

眼精疲労とは、物を見ているだけで目が疲れる状態を指し、目のかすみや頭痛なども眼精疲労の症状に含まれます。
似たような言葉に疲れ目がありますが、眼精疲労はよりも重い状態を指します。
通常、目の疲れはある程度休めてあげれば治りますが、眼精疲労は慢性のものでどれだけ寝ても疲れがとれないのが特徴です。
ひどい人になると身体全体が痛んだり、胃痛や食欲不振を伴うこともあります。
視力が低下してしまう人もいるので注意が必要です。

眼精疲労の原因

眼は水晶体というレンズの役目をするところと、その周りを囲っている毛様体筋という筋肉でできています。
毛様体筋が水晶体の厚さを変化させてピントを調節して、私達は物を見ています。
この毛様体筋はスマホやパソコンなど、近くばかりを見続けると収縮したままとなり、筋肉がこわばってしまいます。
それによって、水晶体と毛様体筋の柔軟性が失われピント調節が低下してしまうため眼精疲労になってしまいます。

首のはり
パソコンの見すぎで目が疲れる方は多いと思います。目の筋肉と首の筋肉はつながっています。
なので目が疲れると首や肩が辛くなったりします。
長時間のデスクワークや運転による首のはりから眼精疲労がおきます。

頭の筋肉のはり
頭にも当然筋肉があります。頭皮と頭蓋骨の間には筋膜があり、その筋肉は硬くなると収縮して頭をしめつけます。
首や頭、顔の筋肉はつながっているので、それらが凝ることで眼精疲労や頭痛の原因になります。

眼がかすんだり、重く感じたり、充血するなどの症状が主ですが、
視神経が脳と直結している為、肩こりや頭痛、吐き気、めまいなど全身に影響を及ぼすこともあります。
眼の周りがピクピクする。コメカミの辺りが締め付けられるなんて方はケア不足です。
たかが眼の疲れと思わないでください
辛い眼精疲労にならない為にも、日頃から目は大事にしてあげましょう。

ブルーライトによる目への影響

ブルーライト。
パソコン、スマートフォン、薄型テレビなどから出ている光

ブルーライトは、見える光の中で最も強いので、目への負担も大きくなります

パソコンなどで目が疲れるのもそのためです。

目の奥にある、網膜の中の黄斑にも作用し、失明する危険もあります。
この加齢黄斑変性が日本で、急速に増えています
その他の影響として睡眠障害や最悪の場合失明の原因にもなります。

パソコン・スマホ…生活必需品。
仕事でもプライベートでも使わなければならないのは分かります。
なので、少しでも目を労わるようにしてあげて下さい

VDT症候群による目への影響

最近多くなってきた目の病気の一つに、VDT症候群というものがあります。

VDT症候群は、TVの画面やパソコンのモニターを長時間凝視することで、
まばたきの回数、涙の量が減り目の乾き、かすみなどのドライアイと言われる症状を引き起こします。

また目の表面の涙の量が減ることで、角膜表面の殺菌やごみの除去、栄養補給ができなくなります。
その結果、目の表面が乾燥してしまい、滑らかさもなくなるため、映像がぼやけたり、目の前がかすむなどの症状も引き起こしてしまいます

目の調子が悪いな~って日が続くようでしたら。
疲れ目より重い症状のVDT症候群の可能性があるのでチェックしてみましょう。

眼の症状
□眼が乾きやす □充血やかすみがある □視力が落ちてきた
身体の症状
□首や肩がこる □頭が重い □背中、腰の痛みがある
心の症状
□食欲がわかない □眠れない □気持ちが落ち込む

3個以上チェックが入る方は可能性が高いです

ドライアイによる目の違和感

涙の量が減ってしまったり、蒸発したりしてしまうことで、目が乾燥した状態になり引き起こされるドライアイ。

涙は、まばたきによって目に栄養や酸素を届けています。
その他にもゴミやほこりを洗い流す、バイ菌の侵入を防ぐため、外気にさらされないように目の表面を覆っています。

それなのに最近は、運転、パソコン、スマホ、コンタクトなどの影響でまばたきの回数が減ってしまい
ドライアイになるケースが増えています

目が乾く、目が痛い、かゆい、ゴロゴロするなど違和感がある。
目が赤くなる、重い、光を見ると眩しく感じる、目かすむ、目が疲れやすいなどの症状が現れている方はドライアイの可能性が高いです。

鍼が眼球の血流を改善させる

鍼治療によって血流が良くなり、病気が改善に向かうという話はよく聞きますが、それを裏付けるものとして、このような研究結果があります。

 カラードップラーを使った血流に対する鍼の効果の検証
と言うタイトルの論文です。

カラードップラーという超音波検査によって、鍼治療を受けた方の血流を測定したところ、腕の動脈、眼球の周りにある毛様体という組織の動脈や網膜の動脈、腸間膜動脈の血流が、統計的に有意に変化していることがわかっています。

特に、当院には目の疲れやドライアイの患者さんが多く訪れていますが、眼科で改善がみられなかったものが数回の治療で大きく変化しています。
これは、血流や水分といった眼球内の循環環境が改善しているためだと考えられます。

経験的に「効く」ということがわかっていても、それが実際に検証できるようになってきたのは比較的最近のことです。
このような学術研究の恩恵を受けて、私たち臨床家は自信をもって患者さんに鍼治療をおすすめすることができるわけで、研究者の方々には本当に頭が下がります。

眼精疲労、疲れ目に効果的なツボ

ご自宅でのセルフケアに、おすすめのツボ紹介。
正確に場所が分からなくても、その付近を押すだけでも効果はあります。
背中や腰など手の届かない所はテニスボールを使ってやってみて下さい

攅竹:目頭の内側のくぼみ
太陽:目と眉毛の間で後ろにズラすとくぼみがあります。
印堂:眉毛の間のど真ん中
頭維:髪の毛の生え際の両サイド
晴明:目の内側で鼻を摘まむようにすると効くところ

東洋医学でみる目の症状

目のトラブルに関係する臓腑:肝、脾、肺、腎

これらの経絡の流れが乱れることによって起こります。

肝血虚

目がゴロゴロする、かすみ目、目の周りがピクピクするなどの症状があります。

肝陰虚

目の乾燥、目の痒み、めまい、耳鳴りなどの症状があります。

腎陰虚

加齢によるドライアイ、のぼせなどの症状があります。

肝腎陰虚

目の充血、視力低下などの症状があります。

肝鬱気滞

目の疲れ、ぼやける、かすみ目、入浴すると少し改善するなどの症状があります。

眼精疲労は慢性化すると頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、自律神経の乱れなど全身に波及する思いもよらない深刻なトラブルになる可能性があります。
疲れ目、眼精疲労、ドライアイでお悩みの方はお早めにご相談下さい。


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