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秋の体調不良の原因に自律神経の乱れ

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秋の体調不良の原因に自律神経の乱れ

暑い夏が終わり、涼しくなってきたこの頃から10月にかけては、一年の中で一番過ごしやすい季節ですね。
結婚式なども、この季節は人気です。
でも、そんなさわやかな季節なのに、体調不良になる方が増えてきます。

そんな秋の体調不良に自律神経の乱れが大きく関わっています

秋はいつの間にか静かに爽やかにやってきます。
特にはっきりするのは朝晩の冷え込みですが、日中は暑さが残っていたりして、気がつかなかったりします。
夜には涼しくなり、夏の恰好だと寒いと感じる気候なのに、そのままで過ごしてしまっていること、ありませんか?

これではカラダが温度変化に対応するために、頑張って対応せざるを得ないんです。
その結果、自律神経のコントロールが乱れます。

ご存じの方も多いと思いますが、人のカラダは二種類の自律神経に支配されています。

夏には副交感神経が優位で、冬は交感神経が優位なのですが、季節の変わり目である春と秋はその切り替えの移行期間となります。

1日の間でも、起きている間に優位に働く交感神経と、寝ている間に優位に働く副交感神経。
この二つは、体温調節に影響を与えます。

起きているときには起きているようにカラダを動かし、寝ているときには寝ているようにカラダを動かす。

このため基本的には、寝ているときには体温を下げて、静かにするように調整します。
言い換えると、人のカラダは、夜体温が下がると熟睡できるようになっているんです。
ところが、寒くなっているのに、夏の名残でパジャマを変えず、布団の厚さも変えないとどうなるでしょうか?

薄着のままのカラダは冷えすぎてしまい、その寒さに対応してカラダは体温を上げようとします。
寝ている間は体温を下げて休みたいのに、それが上がってしまって休めないのですね

体温を下げたい睡眠中に、体温が下がりすぎてしまう。
⇒ 体温を上げようとして、眠りが浅くなり、体調も悪くなってしまいます。

秋は自律神経を乱しやすい季節になるので、早めにカラダのケアをしておきましょう。


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