身体のメンテナンスにパーソナルストレッチ｜西宮北口の鍼灸・整体・マッサージならChuRa鍼灸院

肩こり、腰痛、身体が疲れてる… 猫背、骨盤など姿勢が気になる… など身体のメンテナンスをする時どこに行きますか？
整骨院、マッサージ、整体、鍼灸… といったところでしょうか。

と、まだまだ選択肢にも入っていないパーソナルストレッチ

パーソナルストレッチは、一人では伸ばしきれない筋肉をパートナーに手伝ってもらいながら効率良く伸ばしていくストレッチのこと。

一人でストレッチを行うと、どうしても筋肉にムダな力が入ってしまい、柔軟性の向上、血液循環の改善、リラックス効果などにおいて十分な成果が得られない恐れがあります。
その点パートナーストレッチは、相手に体を預けることができるので、リラックスした状態で望め、ストレッチ本体の効果を最大限発揮させることができます。

健康、美容に効果的なストレッチをもっと受けていただける方が増えればな～との思いも込めてストレッチの効果を紹介

【健康に良いストレッチ】

自律神経のバランス改善
生活をしていると交感神経優位な状態にありますが、施術を受けることで副交感神経が活発になり、心も身体もリラックス状態になります。

不調の改善
柔軟性があり、柔らかい上質な筋肉になることで、血液や神経の流れが改善。肩こり、腰痛、疲労回復などに効果があります。

姿勢改善
ストレートネック、巻き肩、猫背、骨盤の歪み、反り腰、X脚・O脚など姿勢の改善に有効です。

【美容に良いストレッチ】

冷えやむくみの解消
柔軟性、可動域が向上することで、運動効率が上がり筋肉のポンプ作用を最大限活用！冷えやむくみの解消に繋がります。

美肌効果
身体全体の血行を促し血液循環が促進するので美肌効果もあります。

ホルモン分泌
近年の研究で、筋肉に柔軟性を与えるストレッチにはホルモンを分泌する効果があると発表されており、月経不順、生理痛、更年期障害の改善、ホルモンバランスを整える効果があります。

ダイエット
ストレッチを行うことで血液・リンパの循環が改善し代謝アップ！柔軟性、可動域が向上することで最大限カラダを動かせるようになり
運動効果もアップ！その結果的『脂肪燃焼』しやすい状態になりダイエットに繋がります。

日頃のカラダのケアにパーソナルストレッチを取り入れてみてくださいね

※パーソナルストレッチはトータルボディケアに組み込み施術しております。

『ChuRa鍼灸院』は阪急西宮北口駅 徒歩6分 西宮ガーデンズ 徒歩2分

ご来店いただいたお客様がノンビリとくつろいでいただきたいとの思いから、個室にベッドが一台だけの『ちっちゃなプライベートサロン』になっております。
お1人様ずつのご案内になりますので、他のお客様を気にすることなくリラックスして施術をお受けいただけます。

アロマの香り、癒しの音楽、落ち着いた空間
慌ただしい日常から離れ、日々の疲れの解消、ノンビリとした時間をお過ごしください

文部科学省の体力・運動能力調査結果によると、加齢により柔軟性は漸減するとの報告がありました。

柔軟性の低下は生活活動の遂行の妨げとなるばかりでなく転倒のリスクを高めます。
年齢を重ねても生活の質を落とさないためにも、しなやかなカラダを維持していく必要があります。

習慣的にストレッチを実施することによって、運動機能を向上させ体力を増進させたり、筋量を維持させることが明らかとなっています。
その他にも心身をリラックスさせたり、睡眠の質を高めたり、動脈硬化や糖尿病の予防改善に寄与する可能性を示したエビデンスも明らかになりつつあります。

ストレッチは健康増進に寄与するといっても過言ではありません

また、ストレッチの実施において重要な事は、運動前だけとか疲れた時にだけストレッチを行うのではなく習慣的に行ってほしいということです。
肩や腰が凝った時… 足のむくみが酷い時… だけ！ストレッチをする事があると思いますが…
質の高い生活を送るためにも、柔軟性を高めるストレッチをお試しください

最終更新日：2024/09/18