西宮北口|鍼灸×整体×ストレッチ×リンパマッサージ

 
 

体幹のストレッチが大事

 

西宮北口でパーソナルストレッチをお探しの方は、ちゅら鍼灸整体院へお越し下さい

体幹のストレッチが大事

疲労の解消や、柔軟性の向上のためにセルフケアでされているストレッチ

多くの方が手や足だけしか伸ばしてないという…

四肢を伸ばすことも大事なのですが体幹を伸ばすこともひじょ~に大事です

人体の構成からいって体幹には心筋、平滑筋も含め、多くの筋肉があるので、伸ばされる割合も四肢中心のストレッチ以上の効果があります。
今まで硬直していた体幹の筋肉が外部からの要因によって動き出すと、脊椎、肩甲骨の可動域や柔軟性は上がり、基礎代謝も上がるし、経験した人の中には「血液がめぐり始めた」と話す人もいて、そういった意味では“体感ストレッチ”と呼んでもいいぐらいかもしれません。

カラダの不具合(肩こりや腰痛、関節痛等)が骨格の歪みからきていることは広く知られていますが、その対処法として四肢もしくは腰の筋肉を鍛えるように指導される場合が多くあります。

しかし人体の大元である体幹のバランスを無視して動かしやすい部分を縮めて見た目の帳尻あわせをしても根本の解決にはなりません。

事故でフレームのねじれたバイクの不具合を、足回りの修正で何とかしようとあがいているようなものです…

まず体幹を伸ばすことでカラダを柔らかくして、アライメントを整えた上で、バランスのいいやわらかい筋肉をつけていくことが大事です。

体幹とは

歩いたり走ったり、重い荷物を持ち上げたり、運動に必要な動きを作り出したり。
私たちのすべての活動に必要な力を発揮する源が「体幹」です。

簡単に言うと、頭部と腕部、脚部を除いた部位、つまり胴体部分。

筋肉的には大胸筋から腹筋群、背筋群に加え、体の奥深くにある筋肉群なども含みます。
英語では「CORE(コア=核)」と呼ばれることもあり、あらゆる動作の基盤を担う部位です。

体幹の動きを改善することで得られるメリット

・カラダがスムーズに動かせるようになる。
・姿勢がよくなる
・肩こりや腰痛などの不調が出にくくなる。
・慢性疲労に悩まなくすむ。
・内臓の動きが良くなる。
・代謝が良くなりお腹が凹む
・アンチエイジング効果

 
関連記事
 

西宮北口で反り腰、出っ尻改善ならちゅら鍼灸整体院へ|甲子園口・JR西宮からもすぐ

西宮北口で猫背矯正ならちゅら鍼灸整体院へ|甲子園口・JR西宮からもすぐ

西宮北口で胸を小さくしたい。バストダウンならちゅら鍼灸整体院へ|甲子園口・JR西宮からもすぐ

 

 
友だち追加
お友達追加でLINEからも『ご予約』『お問合せ』いただけます

西宮北口だけでなく、甲子園口・西宮・尼崎・夙川・苦楽園口・甲陽園・甲東園・門戸厄神・宝塚・伊丹・武庫之荘・芦屋などからも来院されるちゅら鍼灸院。
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にある女性専用のプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 
 

サロン情報

 
甲子園口.武庫之荘.夙川.苦楽園口.門戸厄神.甲陽園.甲東園.甲子園.さくら夙川.芦屋などからも来院のある西宮北口のChuRa鍼灸院

[サロン所在地] 兵庫県西宮市田代町11-14-1F
[電話番号] 0798-67-0030 ※施術中は留守番電話になっております。
[営業時間] 9:00~21:00 (受付終了 17:00)
[定休日] 不定休
[お支払い] 現金 or PayPay(ペイペイ)

完全予約制・女性専用サロン・駐車場なし

LINEからも、ご予約を受け付けております。
友だち追加

 
 

お問合せ

 

  TOP