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ピラティスで全身筋肉痛…

 
 Category - 健康&美容 Tag -
 
ピラティス後のケアなら西宮北口.甲子園口の整体ストレッチサロンちゅら
 

西宮北口.甲子園口で運動後のケアなら整体ストレッチサロンちゅらへお越し下さいね~

『ピラティス始めたら、全身筋肉痛でカラダが痛い…』とご来店頂きました

健康志向が高まり、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングが流行っておりますね~
カラダを動かすことは、とても良いことなので積極的に取り入れていきましょう

ただ~し!ちょっとした注意点が。

こういったピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングが流行りだしてから増えだしたカラダのトラブル…

『〇〇に通いだしてからコリがマシになった。』って方に特に多いです

運動を行うと一時的に乳酸が流れるので疲れが取れてマシになっているような錯覚を起こしてしまいます。
なのでカラダのケアを全くしないという…

 

運動後にストレッチが必要なわけ

 
 

激しい運動は過度に筋肉を使い、筋肉一つ一つを酷使します。
多くのスポーツは全身運動なので、カラダ全体の筋肉が疲労します。
筋肉には多くの血液が流れ、運動中は筋肉が伸び縮みを繰り返し、血液を心臓へ戻しています。

激しい運動を急に止めることで、カラダ中を巡っている血液や疲労物質が留まってしまいます。

そうならないように、クールダウンやストレッチなどでカラダを徐々に休めて行くことで、 血液や疲労物質を全身に流すことができます。

疲労物質が筋肉に溜まると、筋肉が硬くなり、柔軟性の低下に繋がります。
柔軟性が低下することで疲労物質がより溜まりやすくなります。
筋肉が硬くなることで、冷え性やむくみの原因にもつながります。
最悪、ブチッなんてケガへと繋がっていきます

つまり“悪循環”なのです

健康、趣味のために始められた運動なら尚更、カラダのケアも怠らないようにしましょう

『K様 疲れすぎでしたね… スパルタ鬼トレーナーと優しい院長 なかなかいい組み合わせ! これからもしっかりサポートしていきますね~

 

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西宮市の鍼灸院ChuRa[ちゅら]は、鍼灸治療、美容鍼以外にも整体.ストレッチ.リンパマッサージ.ボディケアと豊富なメニューが人気のサロン。
西宮北口だけでなく甲子園口.武庫之荘.夙川.門戸厄神.苦楽園口.甲陽園.甲東園.宝塚.伊丹.尼崎.芦屋などからも来店される女性専用のプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とリンパオイルマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 
 

サロン紹介

 

[サロン所在地] 兵庫県西宮市田代町11-14-1F
[電話番号] 0798-67-0030 ※施術中は留守番電話になっております。
[営業時間] 9:00~21:00 (受付終了 17:00)
[定休日] 不定休
[お支払い] 現金 or PayPay(ペイペイ)
[最寄駅] 阪急西宮北口駅 東出口徒歩7分

女性専用・個室・完全予約制・駐車場なし

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