姿勢悪いし猫背矯正してみようと思って

西宮北口.甲子園口で猫背矯正なら整体ストレッチサロンちゅらへお越し下さいね～

『背中の痛みが取れなくて… 姿勢悪いし猫背矯正してみようと思って 』とご来店頂きました

子供の頃から猫背って子が増えましたね～ 授業参観に行ったら姿勢の悪い子、メガネ率の高いこと
そしてスマホの普及… 今や日本人の8割は猫背と言われています。

今回は背中の痛みってことですが、猫背は見た目だけの問題でなく、頭痛、ストレートネック、顎関節症、手足のしびれ、自律神経失調症、うつ、冷え性、胃痛、胃もたれ、逆流性食道炎、吐き気、みぞおちの圧迫感や痛みなどの内臓の不調など様々な不調の原因になります。

痛みや不調で悩まされない為にも早めに猫背は改善させておきましょう～

猫背4タイプ

円背型

背中が丸まっているタイプの猫背になります。
猫背と言ったら、この円背型の猫背を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

円背型の猫背の方は、特に背中の筋肉が硬くなってしまいます。
なので背すじを伸ばそうとしても背中が硬すぎて維持する事が難しいです。

また、背名が丸くなりすぎると、背骨のS字カーブが強くなり過ぎて、腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。

他にも、背中が硬いため深呼吸が出来ず、常に呼吸が浅いです。
呼吸が浅いと、自律神経はなかなかリラックスしてくれません。
その結果、日頃から疲れやすく、寝ても疲れが取れない状態になってしまうのが、この円背型の猫背です。

前肩型

前肩型の猫背の注目ポイントは肩の位置です。
身体を横から見た時に、肩が耳より前に移動している場合は、このタイプの猫背です。

前肩型の猫背は、肩こりなどの症状を訴えることが多いです。
肩の位置が前に入り、肩甲骨の位置が歪むことにより、肩から首にかけての筋肉が固まりやすくなるため、肩こりになりやすいのです。

このタイプの猫背は、肩甲骨の柔軟性が足りないのと胸の筋肉が硬くなっている人が多いです。
そのような人は、肩が硬いので肩の後ろに引けない人が多いです。
意識的に肩を後ろに引くことも大事ですが、肩周りの硬さを取ってあげて、自然と肩を後ろに引けるような身体作りをしていきましょう。

顔出し型

顔出し型の猫背は、身体を横から見た時に、顔だけが前に出てしまっているタイプの猫背です。

このタイプの猫背が、近年かなり増えています。
その原因には、パソコンやスマホの普及があります。

このタイプの猫背は、特に首のコリや痛みを訴える方が多いです。
顔が前に出ることで、首の湾曲が失われ、ストレートネックになりやすく、その結果、首に負担がかかってしまうのです。

意識的にアゴを引き、なるべく顔が前に出てしまう時間を少なくする努力をしましょう。
もちろん、パソコン作業中は、顔が前に出る姿勢になり易いですが、1時間に1回のペースを目標に、アゴを引いたり、背伸びをするクセを作りましょう。

首無し型

首無し型の猫背が一番、気をつけないといけないタイプの猫背です。

文字通り、はた目からでは、首がないように見え、頭が埋まっているような状況になっています。
円背型、前肩型、顔出し型のすべてのタイプが複合していることが多いです。

このタイプの猫背は、ただ施術するだけでなく、日常生活からも改善させないと、症状を治すのに時間がかかります。
首無し型の猫背は、肩こり・首痛だけでなく、自律神経的な身体の不定愁訴を起こしやすいです。
もし、身近に首無し型の猫背になっている人がいたら、ぜひ忠告していただきたいです。
放っておくと、本当にツラい症状に移行してしまうので、今すぐ改善するようおススメしてください。

『J様 猫背以外にも色々と不調だらけですね… ビックリするぐらいに顔のくすみがマシになってましたね！猫背矯正して不調改善！ これからもしっかりサポートしていきますね～ 』

” 柔軟なカラダは一生モノの宝物 “

スポーツのコンディション調整やダイエットだけでなく、日々を快適に過ごすためのカラダづくりにも有効です。
いつまでも健康で人生を楽しめるようストレッチを始めましょう。

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