ジムに通ってるのに、冷えが改善しない…

西宮北口.甲子園口で冷え解消にリンパマッサージなら女性専用サロンちゅらへお越し下さいね～

『ジムに通ってるのに、冷えが改善しない…男性の手の方暖かいし気持ちいいかな～？』とご来店頂きました

多くの女性が悩む冷え

冷え対策に、服を多く着こんだり、ひざ掛けを用いたり、中には靴下何枚も穿いてます。なんて方もいますね。
冷えるし、寒いし、着たくなるのは分かるのですが、外側を暖めることで、血管が広がり深部の熱が逃げちゃうなんてことにもなりかねません…

そこで大事になってくるのが筋力トレーニング

筋肉はカラダの熱を産生してくれるので、冷え改善に効果的
運動量が高まれば、熱の産生量も比例して更に増えていきます。

なのにH様のようにトレーニングをされても、冷えが改善されない方も多くおられます。

『筋力不足』以外の冷えの原因は『柔軟性の低下』『カラダの歪み』『セルライト』『自律神経・ホルモンバランスの乱れ』『内臓の冷え』『炭水化物ダイエット』…などがあります。

『柔軟性の低下』『カラダの歪み』

筋肉の柔軟性が低下すると、負担がかかる部位の筋肉が緊張しカラダの歪みになります。
そうすると、しっかりカラダを動かすことができない。鍛えようと思っている筋肉を鍛えることができない。逆に変なとこに筋肉が付いて太くなったなんて事にもなりかねません…
柔軟性がないな～って方は、ストレッチを取り入れて柔軟性の向上、カラダの歪みを改善させていきましょう。

『セルライト』

セルライトとは、「血行不良や脂肪の代謝不良が起き排泄されなかった老廃物や水分が、皮下脂肪（脂肪細胞）に付着して出来た「かたまり」のことです。

脂肪細胞は、普通の状態では血液の近くにあり、ほかの細胞と同様に代謝を盛んに行っています。
ところが血行が悪くなると、その脂肪細胞が遊離しはじめます。

遊離した脂肪細胞は、血液中の老廃物を付着させながら代謝の乱れを起こし、周囲の正常な脂肪細胞をも巻き込んで肥大化します。
脂肪細胞が肥大化すると血行不良状態の血管が更に圧迫され、血行障害が進み冷えへと繋がっていきます。

『自律神経・ホルモンバランスの乱れ』

自律神経と深い関係のある女性ホルモン。

女性は常に女性ホルモンの影響を受けながら生活をしています。

この女性ホルモンを分泌する脳下垂体の近くに視床下部があり、視床下部は、脳下垂体の働きと自律神経をコントロールしています。

なのでホルモンバランスが崩れると、
自律神経も乱れ血管の拡張、収縮の調整がうまくいかず血行障害が起き冷えなどの症状が現れます。

『内臓の冷え』

内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30%上昇し、基礎代謝も約10～12%上がると言われています。
そんな内臓が冷えると、消化機能にも影響し、冷え性以外にも、便秘、肌荒れ、生理痛などの原因になります。
下腹部が冷えると、女性にとって大切な臓器である子宮や卵巣にも影響し不妊の原因のもなってしまいます。
下腹部はしっかり温めてあげるようにしましょう。

『炭水化物ダイエット』

ダイエットしているから、炭水化物を食べないという方もいらっしゃいますが、これはやめてください
炭水化物は摂取するエネルギー源の中でも、速攻で熱に変わるエネルギー源です。
炭水化物を食生活から抜くとカラダの代謝が大幅に低下して、集中力の低下や倦怠感(疲れ)や冷えが生じます。
炭水化物は分解されるとブドウ糖に変わります。
筋肉の栄養源としてブドウ糖は密に関係しているので、筋肉のパフォーマンスが落ちて⇒代謝が下がって⇒体温が下がっていく結果にしかなりません。

『H様 色んなとこがボロボロでしたね… 食事制限ダイエットはNGですよ！ 健康的に冷えを改善させていきましょう！これからもしっかりサポートしていきますね～ 』

” カラダとココロに癒しを “

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カラダがしんどいなぁ～ 癒されたいなぁ～　のんびりしたいなぁ～と思われた方は、ちゅらへお越し下さいね

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