睡眠の質改善

睡眠の質改善にヘッドマッサージ、ドライヘッドスパなら
西宮北口、甲子園口からアクセス便利！西宮ガーデンズ徒歩2分のChuRa鍼灸院へ

みなさんは、ヘッドマッサージ受けたことありますか？
受けられたことある方なら分かると思いますが、めちゃめちゃ気持ち良いですよね！
気持ち良すぎて、爆睡しちゃう方も続出

そんな頭をほぐす最大のメリットといえば睡眠の質改善

睡眠と密接に関係している『ストレス』
会社、家庭、人間関係… 現代社会でストレスが無いなんて方は、皆無といってもいいんじゃないでしょうか…

このやっかいなストレスを感じると、副腎皮質からコルチゾール(ストレスホルモン)といわれる不眠に関わるホルモンを分泌します。
コルチゾールは、早朝に高く、血圧・体温・心拍数を増加させ起きる準備するためのホルモンになります。

ホルモンバランスが整っている状態であれば、コルチゾールは夜間に低くなり、変わりに睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが増え、自然と眠りにつけるようになるのですが、このリズムが崩れると、コルチゾールが夜間に低下せず分泌し続けるので睡眠障害になってしまいます。

睡眠の質向上のためにも、こまめにストレスを発散しておくことが大事になってきます。

ヘッドマッサージの心地よい刺激は、頭や脳を穏やかにし、自律神経のバランスを整え、ストレス緩和、精神的にリラックスできます。
リラクゼーション効果が高いヘッドマッサージで睡眠の質を改善させていきましょう～