西宮北口|鍼灸×整体×ストレッチ×リンパマッサージ

 
 

健康とダイエット

 

西宮市でダイエットをお考えの方は、ちゅら鍼灸整体院へお越し下さい

健康とダイエット

ダイエットの基本はまず、摂取カロリーを抑えること。
耳ツボダイエットの場合は、耳ツボへの刺激で食欲は抑えられるので、それほど辛さは感じずに摂取カロリーを減らすことができます。

ですが、食べなければ痩せられるかというと、そういう訳でもありません。

人間のカラダは、約60兆個の細胞から成りたっています。
皮膚も内臓も骨も、細胞の集まりです。

それらの1つ1つが全てあなたのとる栄養から活動し、老廃物を出しています。

それを「代謝」といいます。

私たちのカラダは、6つの栄養素、3大栄養素であるたんぱく質、炭水化物(糖質)、脂質と、微量栄養素のビタミン、ミネラル、そして食物繊維が必要です。

毎日3度の食事から、これらの栄養素を必要なだけバランスよく摂取することで健康を保つことができます。

もしダイエットしようと決意し、極端に食事を減らしたとします。
すると、身体は「あれ、栄養が入ってこないぞ?」と警戒して少ない栄養を脂肪として蓄積し、飢餓状態にそなえるので、かえって太りやすくなってしまうのです。

食事を減らすだけでは体の脂肪はおちません。
先に、タンパク質でつくられた筋肉が落ちてきます。
筋肉はエネルギーを大量に消費しますが、筋肉が落ちれば代謝が悪くなります。

まず、肌のハリやツヤがなくなってきます。
爪や髪も状態が悪くなります。
老廃物の排出も滞り、便秘になったり、
血液がドロドロになってきます。
ホルモンバランスも悪くなり、
生理不順になったり、冷え症も辛くなるでしょう。
怖いですね…

意志のとてもとても強い方でも、ずーっと長いこと食事を減らし続けることはできません。
できたとしたら、それは拒食症です。
身体が機能しなくなって死に至ります。

ずっとガマンしたあとは、必ずリバウンドして、ダイエット前よりも体重も体脂肪も増えてしまいます。
健康的にダイエットするには、栄養をバランスよく摂取することがとても大切です。

 
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阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にある女性専用のプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 
 

サロン情報

 
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[営業時間] 9:00~21:00 (受付終了 17:00)
[定休日] 不定休
[お支払い] 現金 or PayPay(ペイペイ)

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