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何歳になっても姿勢矯正はできる|西宮北口のマッサージ&整体サロンChuRa

西宮北口、甲子園口で姿勢矯正をお考えの方はChuRa鍼灸整体院 西宮北口へお越し下さい

姿勢矯正 ビフォーアフター

どんどん丸くなっていく友人の猫背をみて治したい
姿勢が良くなりたい。
腰痛と肩こりがマシになったらいいなと思ってと姿勢矯正でお越しになられたI様

本気で努力すれば何歳になっても姿勢矯正はできます

【施術コース】ボディバランスコース ※効果には個人差があります。
「背筋がピンとして、肩こりが気にならなくなってきました。健康診断で身長が1cm伸びてました。」と喜びの声を頂きました。

姿勢チェック

立っているときの姿勢

壁を背にして、頭・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・踵をつけて立ってみましょう。
全てが壁について立てているのであれば、それが正しい姿勢です。
ついていない所があればそこが悪い所です。
まずは、自分の姿勢が正しい姿勢なのか、そうでなければ、どこが悪いのかをしっかり理解しましょう。

座っているときの姿勢

座っているときの正しい姿勢を確認しましょう。
まず、椅子に深く腰かけて、背筋を伸ばします。
このとき、骨盤を前かがみにせずにまっすぐ立てるようにしましょう。
さらに背骨がゆるやかなカーブを描くように意識して下さい。
悪い姿勢の人は、前かがみになっていることで背骨のカーブがきつくなってしまっています。
猫背は、座っているときになりやすいので注意しましょうね。

歩くときの姿勢

立っているときや、座っているときだけでなく、歩くときも正しい姿勢でいるかチェックしましょう。
歩くときの正しい姿勢は、足をまっすぐ前に出し、かかとから着地することが基本です。
少し歩幅を広めにして、頭を上げてまっすぐ歩きましょう。
腕は、自然に振る程度で問題ありません。
正しい歩き方を実行すると、体の調子も良くなるなどの効果も期待できますよ。

姿勢改善に必要なこと

骨盤・股関節の矯正

猫背の方は骨盤・股関節が歪んだりねじれていたりする方がほとんどです。
身体の土台となるこの部分を整えます。

脊椎の動きの改善

丸くなった脊椎の一つ一つ動きを改善していきます。
特に、背骨に付着する「支持筋」と呼ばれる細かい筋肉が、カチカチに硬くなりがちです。
この部分を丹念に暖め、猫背を直す基礎を作っていきます。

肩甲骨・肩関節の位置の改善

猫背の中でも「前肩型」では、肩甲骨もしくは肩関節が前方に出た状態で固まっています。
肩甲骨と肩関節を本来の位置に戻すため、周囲の筋肉を緩めていきます。

頚椎と後頭骨の位置の調整

一番重要なのは、「身体の真上に頭が乗っているか」です。
首が前に傾いたり、弯曲が大きくなったり、ストレートネックになったりするので、この部分を調整致します。

姿勢矯正して不調改善

どんな人でも毎日の生活の中で、姿勢は歪んでいきます。

座っているとついつい足を組んでしまう。
用もないのにスマートフォンを触ってしまう。
いつも同じ肩に鞄をかけてしまう。
片肘をつく癖がある。

よくある行動で、少しずつゆっくりと歪んでいきます。

歪みはそのまま周りの神経や筋肉に必要のない圧力を与え、痛みや不調の原因となっていきます。

肩こり・腰痛・頭痛・肩痛・膝痛・背中痛・手足のしびれ・だるさ・めまい・不眠

正しい姿勢に戻すことで、人間の「自然治癒力」を最大限に発揮出来る身体になり、健康的で美しくなれます。

整体を受けたけど一時的だった方も、もう一度、姿勢改善のためにトライしましょう。

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西宮北口、甲子園口で姿勢矯正をお考えの方へ
芦屋川・宝塚・伊丹・尼崎・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・甲東園・岡本・御影・武庫之荘などからも来院されるChuRa鍼灸院
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
身体全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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