ChuRa鍼灸整体院 西宮北口

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下半身痩せウォーキング

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西宮北口、甲子園口で下半身痩せをお考えの方は、
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下半身痩せウォーキング

もちろん食事管理も大事ですがダイエットにはやっぱり運動が必要

運動なんて何すればいいの?
どうやって始めたらいい?
一人だし……
こんな風に不安に思う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は準備もいらない!お金もかからない!
誰でも一人ですぐ始められるウォーキングについて

下半身痩せウォーキング

ウォーキングは新陳代謝を上げてくれるためダイエットにはもちろん効果的ですが、動く事で腸の運動を高め排泄を促してくれるので便秘にも効果的です。
何をやっても便秘が治らない方は是非一度試してみて下さい。
そして肌トラブルも減り美肌効果も期待できます。

そんでもって、ウェアーを買いに行く
形から入る事を否定的に考える方もいるかもしれませんが、
お気に入りの新しいウェアーを買えば、歩きたい!という気持ちにもなるし次の日が待ち遠しくなるし、
とーちゃん的にはおすすめ

まずは20分ぐらい止まらずに歩く練習。
辛い方は、まずは15分位から始めて、慣れてきたら20分~60分と除々に増やしていけばいいです。

そして慣れてきたら下半身痩せウォーキングスタート

歩幅は身長のおよそ半分ぐらい。
骨盤をしっかり立て、息がハァハァなるくらいで、週に2~3回程続ければ新陳代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなります。
疲れていたり忙しい日は休んでもOK

歩ききるととてもスッキリして気持ち良いです!ストレス解消にもなります。
そして自然に姿勢が良くなり、胸を張ることで肩こりも少なくなり若々しくなります
まずは無理せず身体に負担をかけずに自分に合ったペースを見つけましょう


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西宮北口、甲子園口で下半身痩せをお考えの方へ
芦屋川・宝塚・伊丹・夙川・苦楽園口・門戸厄神・甲陽園・甲東園・岡本・御影・武庫之荘・東灘・芦屋・西宮・立花・尼崎などからも来院されるスタイルアップサロンちゅら
阪急西宮北口駅から徒歩7分、甲子園口から自転車で8分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
一人ひとりのお客様を大切に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンとの思いから完全予約制にしております。
今ある痛みを取り除くのはもちろん、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、
カラダ全体のバランスをみていき、根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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