ハンドマッサージでリラックス｜ちゅら鍼灸院

昔は単独のコースとして出していたハンドマッサージ

それなりに需要はあったけど、ネイルサロンでもやる所が増えてきたから終了…

といってもオイルマッサージ・経絡リンパマッサージでハンドマッサージはしてるんですけどね。

ハンドマッサージはリラックス効果が高いのが有名ですが、部位別でいったら頭の次？もしかしたら頭より手かもと思うぐらい、リラックス効果が高く、速攻で寝落ち爆睡されます。

ハンドマッサージとヘッドマッサージの同時に受けたらヤバイかも

その他にもハンドマッサージは血流促進や睡眠の改善などの効果も！

また、指には数百本の末梢神経が集まっており、指先を動かすことで刺激が伝わり、脳の働きを活性化！
認知症の予防や記憶力の向上にも効果が期待できます。

手は他の部位に比べ、比較的マッサージしやすいのでセルフケアでハンドマッサージをするのもオススメ

①適量の保湿クリームやマッサージオイルを両手になじませます。
②右手を、左手の甲に乗せ、円を描くようにクルクルとなでます。反対の手も同様に行います。
③右手の親指と人差し指・中指で、左手の親指をつかみ、付け根から指先までを10往復ほどさすります。
次に人差し指を同じようにさすります。中指、薬指、小指と順番に行います。反対の手も同様に行います。

④右手の親指と人差し指で、左手の親指と人差し指の付け根の水かきに当たる部分をつかみ、10回ほど押しもみします。
順番に人差し指と中指の間、中指と薬指の間、薬指と小指の間の水かきから骨の付け根辺りまでを押しもみします。
反対の手も同様に行います。

⑤胸の前で両手を組み、組んだままの状態で手首を右に倒します。次に左に倒します。
真ん中に戻し、手を組んだまま手首を右回りに10回グルグルと回します。次に左回りに10回グルグルと回します。
手全体が動けば良いので、力を入れず軽く回します。

⑥最後に、組んだ両手を、手の平が外に向くようにして前方に伸ばします。自分からは手の甲が見えています。ゆっくり呼吸しながら10秒ほど伸ばして終了です。