西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

ChuRa鍼灸院 西宮北口

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美しさは姿勢で決まる!!

美しさは姿勢で決まる!!

西宮市のChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

美しさは姿勢で決まる!!と言っても過言ではありません。
自分自身がどんな姿勢なのか見たことありますか?
立ち姿や座っている姿、歩いている姿。
周りの人の姿勢を見ていると、
猫背が酷いなぁ
なんて思うこともありませんか?
そして自分自身の姿勢
どうですか?
長時間のデスクワークやスマホ操作の影響で、姿勢が悪い方が増えています。
猫背は「現代病」といわれるほどの割合です。
以前に比べ猫背が気になるからと来院される方も増えてきています。

猫背が健康に及ぼす影響
鏡で自分の姿勢をチェックしてみましょう!

綺麗な姿勢ですか?
姿勢が綺麗な方は、骨盤の前後の位置が真っ直ぐになっており、
肩甲骨がしっかりと背中側に引けています。
つまり、骨盤と肩甲骨を意識して、綺麗な姿勢を保つことで、
無駄のない、バランスのとれた、しなやかな美姿勢を手に入れる事が出来るのです。
美姿勢を作るためのポイントは、『骨盤』と『肩甲骨』の位置です。
まず、骨盤の歪みを整えることで、身体の土台が安定します。
骨盤の前と後ろの骨を真っ直ぐにする意識です。
次に、肩甲骨を背中側にしっかりと引ける状態をキープすることで、
自然と体幹にも力が入り、胸が張れ、背筋が伸びます。
この2点を意識することで、美姿勢を維持できるだけでなく、
身体のバランスが整うので、身体に力が入りやすく、結果的に疲れにくい身体にもなります。
猫背矯正や骨盤矯正の施術を受けて歪みを整える事も重要ですが、
普段の姿勢を意識する事がとても大切です。

正しい姿勢は一直線!

猫背改善のためには、まず正しい姿勢を知ることが大切です。
立ち姿を全身が映る鏡などで見たときに、
耳・肩・腰骨・ひざ・くるぶしの
それぞれ触れるとこりこりとした部分が一直線に並ぶのが正しい姿勢です。
想像以上に腹筋を使うので、慣れないうちはちょっと辛いかもしれません。
まずは、ふとした時に、鏡で姿勢の確認をする事から始めましょう。

腹筋不足は美姿勢の敵!

きれいな姿勢を支えているのは腹筋です。
おなか周りの筋肉が足りないと、姿勢を保てずに猫背になりがちなのです。
正しい呼吸法をマスターして、腹筋と合わせて行いましょう。
呼吸法といってもとても簡単です。
鼻から息を吸っておなかをふくらませ、
口から吐いて吸った息を全部出しきるだけです。
たまに横腹に手を当てて確認してみるとわかりやすいですよ。

猫背が「下半身太り」を生む!? 猫背改善セルフケア
肩や首はいつも柔軟に!

最近はデスクワークや長時間のスマホ操作の影響で、肩や首が凝っている方が非常に多いです。
肩甲骨まわりもきちんとストレッチをして、自然に胸を張れる状態にするようにしましょう。
姿勢が良くなるだけでなく、バストも上向きになるので、女性にはとっても嬉しいですよね!
ちょっと疲れてきたかな?というところで、背伸びをしたり肩甲骨や首をゆっくりとまわしたりしてストレッチをするだけでも効果があります。

骨盤&下半身のケアも忘れずに!

猫背=上半身の問題と考えがちかもしれませんが、骨盤のゆがみや下半身がカチコチになっていることが原因の場合が多いです。
なので、骨盤&下半身のケアも重要です。
ケアといっても、足上げや背面のストレッチ、足の裏同士をくっつけて股関節のストレッチをしたりするだけです。
何かをしながらでもできるので、是非やってみて下さい。

パーソナルストレッチコース

Welcome to ChuRa
姿勢改善をお考えの方は、甲子園口、夙川、門戸厄神、神戸、芦屋、西宮、尼崎、大阪などから多数お越し頂いている西宮市のパーソナルストレッチサロンChuRa 西宮北口へお越しください。
全力でサポートさせていただきます。
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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

当サロン専用の駐車場はございません。
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パークネット西宮北口駅前第2:西宮市高松町22-5

タイムズ西宮北口駅南第2:西宮市高松町22-16


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