西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

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足湯でセルフケア

足湯でセルフケア

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

この前、旅行に行ったときに足湯してきました
足が疲れてたから、めちゃめちゃ気持ち良かったです

そんな足湯は体内の老廃物を効率的に排出できるので、おすすめ

足湯はダイレクトに足元を温め、血行を促すので老廃物の排出をスムーズにし疲労回復や足のむくみを改善にピッタリ。
スッキリとしたレッグラインを目指すためにも、さっそく今日から始めて、リラックスしながら美脚を目指しましょう。

足湯の方法

温度

足湯に最適なのは、40度前後の少し熱めのお湯です。
少し熱めのお湯を使うことで、発汗作用をアップさせて老廃物の排出をより促すことができます。
くるぶしが浸かる程度の深さのバケツや洗面器にお湯を溜めたら、イスに腰かけて足を浸けましょう。

時間

7分~10分程度足を浸けます。
足が温まったなと思ったら一旦お湯から出します。
足の色が赤くなっていたら十分血行が促された証拠。
もしも左右どちらかでも足が赤くなっていなかった場合には、さらに2分ほど足湯を続けましょう。
もしも足を浸けている間にお湯が冷めてしまった場合には、足し湯をするようにしてください。

+エッセンシャルオイル

普通に足湯をするだけでも十分効果を感じられますが、そこに塩やエッセンシャルオイルなどをプラスするだけでさらに効果を高めることができます。
ジュニパー・ジュニパー・ブラックペッパーは血行を促す働きがあるので、老廃物排出効果をより高めることができます。
また、ナトリウムが豊富な海塩(あら塩)やピンクソルトなどの岩塩を入れれば余分な水分の排出を促進し、冷えを解消してくれますよ。
大さじ山盛り1~2杯程度をたっぷりと入れましょう。

注意点

大切なのは、足湯の後にしっかりと水分補給をすることです。
足湯は意外と発汗効果が高いもの。
水分をきちんと取り入れてあげないと、水分不足でかえって血液がドロドロになってしまいます。

足裏・ふくらはぎ・下半身の疲れむくみ解消に  リフレクソロジーコース  オイルリンパマッサージコース
日頃から足の疲れがとれない コンディショニングコース

Welcome to ChuRa

ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

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