西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

小顔の大敵!!むくみ解消小顔セルフケア

小顔の大敵!!むくみ解消小顔セルフケア

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

みなさん、顔はむくんでいないですか?
顔のむくみは小顔の大敵です

睡眠前に水分を取りすぎた。
前日にお酒を飲み過ぎたわけでもないのに、寝起きから顔がむくんでいるって方は要注意
このような方は、寝ながら肩や首に緊張が起こっている場合が多いです。
小顔の為にも、むくみが固定化されないようセルフケアを頑張りましょう~

小顔セルフケア

寝る前に首元を温める

これからの時期は、冷房を使う機会が増え体が冷えてしまいます。
それが原因で起きたら顔がパンパンになってしまう事があります。
だからと言って、暑いのに冷房をつけずに我慢するのはよくありません。
そんな時は、首元を温めましょう!!
全身を温めるわけじゃないので、蒸し暑くならず、顔周りの血流を良くすることが可能です。
これを行う事で、翌朝はスッキリした顔で目覚める事が出来ます。
部屋の温度調整も冷房の温度を下げるのではなく、除湿機能と扇風機を利用してみて下さいね。
極力体を冷やさず寝苦しさを避ける工夫をしてみて下さい。

高さの合った枕を使う

むくみが気になるのであれば自分の高さに合ったタイプの枕を選んでみて下さい。
枕が高すぎても低すぎても血流を悪くしてします。
自分に合った高さを知っておくことは、むくみを解消するにも大切です。
もし自分の高さに合った枕が無ければ、バスタオルを丸めて首のカーブに合う高さに調節し、それを首の下に置いて仰向けに寝てみて下さい。
バスタオルであれば首を圧迫し過ぎず、簡単に調整する事が出来ます。
きっと翌朝むくむことも無くなりますよ。
横向きやうつ伏せで寝てしまうこともむくみの原因となってしまうので、寝方にも十分注意して下さいね。

首のコリをほぐす

顔がむくんでいると顔をマッサージする方も多いですが、首のリンパを刺激してあげることも、むくみ解消には重要です。
首の後ろは全身のリンパが集まっている場所なので、首が凝っていると感じたらそれはむくみのサインだと思って下さいね。
首のコリをほぐしてあげるだけで顔はもちろん、全身もスッキリし、ニキビや肌荒れも防いでくれます。
ただほぐすのではなく、首元をホットタオルで温めてからハンドマッサージをすると、より高い効果が得られます。

頭皮をほぐす

一見むくみとは関係なさそうな頭皮ですが、実はとても重要なんです。
頭皮の血流を良くしてあげることで、むくみが取れて、髪も健康になります。
シャンプーをする時に指の腹の部分を使って頭全体を揉むように優しくマッサージをしてみましょう。
顔が温かくなって血流が良くなっている効果を実感できると思います。
頭皮マッサージはむくみ、美髪に効くだけではなく肌のハリやたるみ防止にも効果があるので、シャンプーの時以外でも是非試してしてみて下さい。

鍼は怖いなって方は頭や顔のツボ押しヘッドケアコース
美容鍼灸コース

Welcome to ChuRa

ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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