西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

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代謝を上げる方法

代謝を上げる方法

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

かーちゃんの代わりにリンパマッサージを担当してから話をしていると、
細くなりたい、痩せたいって望まれている方の多さにビックリ

とーちゃん的にはある程度、お肉があった方が健康的な見た目でいいと思うのですが。。。

太らない体を作るのに大切な事の一つが代謝を上げることです。
基礎代謝は10代後半をピークに、下がり続けていきます。
以前より太りやすくなったと感じる方は、これが原因のかもしれません。
これから寒くなる季節なので、この時期にオススメな代謝を上げる方法を書いていこうと思います。

入浴と睡眠

適切な温度での入浴は、質の良い睡眠を促し成長ホルモンを分泌してくれます。
そして、睡眠時間のリズムを守ること

入浴方法

40℃前後のお湯に浸かる
体が温まったら、バスタブを出て軽いストレッチで筋力を刺激する
体を洗うなど、約20分ですべての入浴を終えるようにする
数時間後、体温が下がり眠くなるタイミングで就寝する

代謝アップ!!

代謝アップには必要な物は『筋肉』
かと言って鍛えろってわけではありません。
さっきの入浴と睡眠を守るだけ。
そうする事で筋肉が生成しやすいカラダになります。
自宅でも簡単に?忙しいからなかなかできないかもしれませんが、筋力を生成しやすいカラダ作りを始めて代謝アップ!!
太りにくい体質を目指しましょう。

とーちゃんのリンパマッサージ

Welcome to ChuRa

ダイエット・代謝アップで甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎・神戸・大阪などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応させていただいております。
患者様にとって負担がなく心地よいと感じてリラックスできる施術が、健やかさ美しさに繋がると考えております。
今ある痛みを取り除くのはもちろんですが、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、カラダ全体のバランスをみていき根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

当サロン専用の駐車場がない為、お車でご来店のお客様は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
その際に発行される駐車券を受付時にご提示下さい。当店ご利用金額に応じて駐車料金をキャッシュバックいたします。

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