西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

代謝を上げる方法

代謝を上げる方法

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

かーちゃんの代わりにリンパマッサージを担当してから話をしていると、
細くなりたい、痩せたいって望まれている方の多さにビックリ

とーちゃん的にはある程度、お肉があった方が健康的な見た目でいいと思うのですが。。。

太らない体を作るのに大切な事の一つが代謝を上げることです。
基礎代謝は10代後半をピークに、下がり続けていきます。
以前より太りやすくなったと感じる方は、これが原因のかもしれません。
これから寒くなる季節なので、この時期にオススメな代謝を上げる方法を書いていこうと思います。

入浴と睡眠

適切な温度での入浴は、質の良い睡眠を促し成長ホルモンを分泌してくれます。
そして、睡眠時間のリズムを守ること

入浴方法

40℃前後のお湯に浸かる
体が温まったら、バスタブを出て軽いストレッチで筋力を刺激する
体を洗うなど、約20分ですべての入浴を終えるようにする
数時間後、体温が下がり眠くなるタイミングで就寝する

代謝アップ!!

代謝アップには必要な物は『筋肉』
かと言って鍛えろってわけではありません。
さっきの入浴と睡眠を守るだけ。
そうする事で筋肉が生成しやすいカラダになります。
自宅でも簡単に?忙しいからなかなかできないかもしれませんが、筋力を生成しやすいカラダ作りを始めて代謝アップ!!
太りにくい体質を目指しましょう。

とーちゃんのリンパマッサージ

Welcome to ChuRa

ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
 ChuRa鍼灸院 西宮北口

カテゴリー
  • 鍼灸治療
  • ストレッチ×整体×筋膜リリース
  • リラクゼーションマッサージ
  • BEFORE AFTER
  • セルフケア
  • ChuRa鍼灸院
  • とーちゃんの育児
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    西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

    兵庫県西宮市田代町11-14-1F

    TEL:0798-67-0030

    [営業時間] 10:00 ~ 20:00 ※19:00受付終了 (完全予約制)

    [定休日] 日曜日

    ※施術中は電話に出れませんので、ご了承ください。

    ※祝日の営業はブログにてお知らせしています。

    ※お一人様ずつのご案内となります。

    アクセス

    阪急西宮北口駅より徒歩7分

    阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


    JR甲子園口より自転車で8分

    JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


    駐車場

    当サロン専用の駐車場がない為、お車でご来店のお客様は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
    その際に発行される駐車券を受付時にご提示下さい。当店ご利用金額に応じて駐車料金をキャッシュバックいたします。

    6000円以上のご利用 ⇒ 400円キャッシュバック

    9000円以上のご利用 ⇒ 600円キャッシュバック

    12,000円以上のご利用 ⇒ 800円キャッシュバック


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