膝の痛みに筋トレはNG

最終更新日:2019/12/09 Category - 鍼灸治療 Comment : 0

膝の痛みに筋トレはNG

西宮市で膝の痛み改善ならChuRa鍼灸院西宮北口へお越し下さい。

膝の痛みでお悩みの方
スクワット、足上げトレーニング、お風呂で膝の曲げ伸ばし、プールでウォーキングなどされている方は
今すぐ、筋トレはやめましょう。

膝の痛みに筋トレがNGなわけ

1.トレーニングをして膝の痛みが改善されている方は稀にしかいない

2.ただでさえ痛みを起こしている膝関節に負担をかけると悪化してしまいます。

3.そもそも膝の痛みがあるのに、筋トレが続くわけがありません。

膝の痛みに筋トレが推奨されるわけ

『膝の痛みに太腿の筋肉をつけなさい』って言われて、筋トレを始められた方が多いと思いますが、
あれは基本、健常人がやることなんです。

大腿の筋肉が衰える ⇒ 膝の位置が変化する ⇒ 膝が痛くなる ⇒ 変形性膝関節症になる。

膝の痛み、変形性膝関節症にならないように大腿の筋肉を鍛えて予防しましょう。
これ以上に変形が進行しないように維持しましょうなんです。

まずは膝に痛みがでないようにすることが大事です。

膝の痛みを起こしている原因が何なのか。
本当に骨の構造に問題があるのか、筋力不足、柔軟性、筋力のアンバランス、関節などに原因があるのか。
原因を見つけて治療 ⇒ 膝の痛み改善のために必要な事をはじめましょう。

膝関節痛治療

その膝痛の原因は膝の捻じれかも

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西宮市で膝の痛み改善なら甲子園口・芦屋・宝塚・夙川・門戸厄神・尼崎・神戸・大阪などから来院されるChuRa鍼灸院西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応させていただいております。
患者様にとって負担がなく心地よいと感じてリラックスできる施術が、健やかさ美しさに繋がると考えております。
今ある痛みを取り除くのはもちろんですが、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、カラダ全体のバランスをみていき根本原因がどこにあるのか、お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

Tag : 膝の痛み